vanaemade nippe

Tervise tarkusi vanaema varamust.

VANAEMA TÕMMISED

Umbes 30 aastat tagasi oli mul mädane angiin. Võtsin mitu korda päevas suhu supilusikatäie saialilletõmmist ja hoidsin seda mandlite juures nii kaua kui suutsin. Paari päeva pärast olid sümptomid kadunud. Tõmmise retsept on järgmine: valage klaasitäiele kuivatatud saialilledele pool liitrit viina, laske 10 päeva tõmbuda ja kurnake.

Peavalu vastu aitab kastanitõmmis. Kord vaevlesin pikka aega peavalu käes - tabletid ei aidanud. Tilgutasin poole klaasi vee hulka 25-30 tilka kastanitõmmist ja valu läks kiiresti üle. See tõmmis imendab muide ka trombe, ravib hemorroide ja alandab vererõhku. Valage 50 g kastaniõitele või -viljadele pool liitrit viina, laske neil 10 päeva pimedas seista ja kurnake. Sain selle retsepti oma vanaemalt.

HAIMORIIDI- JA KÜLMETUSRAVI
Palju aastaid tagasi jäin haimoriiti ning sestpeale ägenes see iga kord, kui natukenegi külma sain. Naabri õpetuse kohaselt ostsin apteegist kaunpipratõmmist. (Seda võib ka ise valmistada, valades kibeda pipra kauntele viina ja lastes neil tõmbuda.) Enne iga väljaminekut määrisin nina seest- ja väljastpoolt tõmmises niisutatud vatiga. Määritud kohad ei hakanud õues külmetama, vaid lausa tulitasid. Õhtul enne magamaminekut tegin samuti. Ühel hommikul jäi veerandist vanast voodilinast väheks, et nina korralikult puhastada. Põletasin selle lina ahjus ära ja kordasin ravi.
Nüüd on sellest ajast möödas juba üle 20 aasta, aga haimoriit pole endast enam märku andnud. Muid külmetushaigusi tuleb küll ette, aga nendegi vastu on mul rohi. Niipea kui tunnen, et ninas hakkab kihelema, lahustan õhtul klaasitäies kuumas keedetud vees 1 spl soola, määrin lahusega nina seest- ja väljastpoolt, hõõrun kaela ja lümfisõlmi ning mähin ennast suure käterätiku sisse. Kui soolalahus on nahasse imbunud, võtan pihku teelusikatäie mett, hõõrun samadesse kohtadesse ja heidan magama. Hommikul on nina juba lahti.
Päeval valan poolele peenestatud küüslauguküünele peale kolmandiku klaasi sooja keedetud vett, lasen 40-50 minutit tõmbuda, kurnan ja tilgutan ninasse nii tihti kui võimalik - kas või iga poole tunni järel. Küüslauk tapab mikroobid ja nohu möödub.

KUUM PIIM JA VÕI LEEVENDAVAD KÖHA

Allpool toodud retsept on aidanud kõiki minu tuttavaid. Kord sain külma ja mind hakkas vaevama äge köha, mis ei lasknud mul öösiti magadagi. Üks naine soovitas mul panna klaasitäiesse piimasse 7 g magedat koorevöid ja keeta tasasel tulel 7 minutit.
Jõin seda hommikul ja õhtul soojalt väikeste sõõmudega ning köha andis kolme päevaga järele.

SIBUL JA KÜÜSLAUK PÜHIVAD NOHU NAGU PEOGA

Tutvustan teile üht nohuvastast retsepti, mis on mind alati aidanud. Pange 50 g toiduõli purgi või emailkruusiga veevannile, hoidke seda 10 minutit keevas vees, laske 10 minutit seista, pange siis õlisse keskmine peenestatud küüslauguküüs ja väike hakitud sibul. Kui segu on ööpäev pimedas kohas seisnud, kurnake vedelik läbi marli ja tilgutage seda ninna.

VÄIKELASTE NOHUTILGAD

Lahustage lusikaotsatäis vedelat mett dessertlusikatäies keedetud vees, segage seda 1 spl punapeedimahlaga ning laske iga kahe tunni järel 6-7 tilka ninna. Minuti pärast hakkab laps aevastama ja nohu annab varsti järele. Harva tuleb seda segu tilgutada veel teiselgi päeval.

LÕVIASEND

Minu tütred põdesid tihti angiini. Olles õppinud joogat, hakkasin kasutama mõningaid asendeid.
Joogadel on harjutus, mida nimetatakse lõviasendiks ning mis aitab angiini korral. Selle puhul tuleb keel tugevasti ja pikalt välja ajada ning öelda „aa“. Angiini esimeste sümptomite puhul masseerisid tüdrukud oma kõrvanibusid ja narrisid üksteist, näidates keelt.
Minu tööruum on külm ja seepärast olin algul tihti haige, aga niipea kui hakkasin seda meetodit kasutama, sain angiinist lahti. Olgu öeldud, et lõviasend aitab ainult haiguse algusjärgus.

MINU NELI NÕUANNET

Kui tunnete külmetushaigust tulevat, järgige minu nõuandeid.
Valage küüslaugule (või sibulale) klaasitäis piima ja kuumutage keemiseni. Kui piim on natuke jahtunud, sööge küüslauk ära (see pole enam nii kibe) ja jooge piima peale.
Hõõruge labajalgu sidrunilõiguga, laske neil ära kuivada ja pange villased sokid jalga.
Kui kurk hakkab valutama, suruge õhuke sidruniviil keelega vastu suulage.
Hõõruge selga oliiviõliga.

VIIS LIHTSAT NÕUANNET

Nohu ja kurgukipitus. Pange kuivad sibulakoored kuumale pliidile (mina kasutan metalltaldrikut), oodake, kuni need suitsema hakkavad, hingake seda suitsu paar korda sisse ja haigus annab järele.
Radikuliit. Valage värskele vaigulõhnalisele saepurule natukeseks ajaks keeva vett, valage see siis ära, laotage saepuru voodile, katke marliga, heitke sellele ja katke end soojalt kinni. Piisab mõnest protseduurist ning selg ei tee teile enam pikka aega muret.
Haige kurk. Sööge õhtul enne magamaminekut ja hommikul tühja kõhuga hapukoort.
Värskeid põletushaavu ravige samuti hapukoorega - valu annab järele ja villi ei tule.
Sõrmetrauma (kui ei ole luumurdu). Mähkige sõrme ümber kullakarva kompveki- või määrdejuustupaberit või fooliumi ja siduge kinni. Verejooks tuleb muidugi enne peatada.

RASEDATE NOHU

Raseduse ajal suureneb nina limaskesta verevarustus ning see tursub, põhjustades nn rasedate nohu.
Naistenõuandlas õpetati mind sellest ebameeldivast nähtusest vabanema. Ühe sidruni mahl tuleb segada sama suure koguse sooja veega, lisada natuke mett ning juua seda väikeste sõõmudena. Varsti turse kaob ja inimene saab vabalt hingata.

LODJAPUU ANGIINI VASTU, KASTOORÕLI ODRAIVA VASTU

14.-18. eluaastani oli mul igal kevadel kohutav angiin, millega kaasnes alati kõrge palavik. Ravisin end terveks ühe naise antud retseptiga ning soovitan seda teilegi. Murdke suur kimp punase lodjapuu oksi, korjake marjad ära, oksad ja lehed aga murdke väikesteks tükkideks, pange 3 I purki, valage peale pool liitrit viina ja segage juurde pool kilo mett. Kui mesi on lahustunud, lisage veel 40-50 g ingverit, laske segul natuke tõmbuda, valage purgi sisu purustatud lodjapuumarjadele ja pange vähemalt nädalaks sooja kohta. Valmis rohtu võtke 3 korda päevas pool tundi enne sööki 1 spl.
Kui teil on tekkinud odraiva, aitab järgmine meetod. Pange ööseks haigele silmale kastoorõlisse kastetud marlitükk, katke kompressipaberiga ja siduge sooja rätikuga kinni. Tehke nii 3 korda ja unustate odraiva paljudeks aastateks.

MUST PUNKT PELETAB PALAVIKU

Kui olete külmetunud ja teil on kõrge palavik, joonistage peopesa keskele ja pöidla padjandile suur must punkt. Kui teil just kopsupõletikku ei ole, peaks palavik alanema.
Kurguhaiguse puhul on abi humalast. Minu mehel läheb tihti hääl ära. Siis võtan väikese peotäie humalakäbisid, teen neist pool liitrit teed, lasen pool tundi tõmbuda ning annan mehele iga 2-3 tunni järel sooja tõmmist. Tavaliselt tuleb hääl 1-2 päevaga tagasi.

KALANHOE AKNAL

Olen üles kasvatanud viis last. Kõige noorem põdes tihti angiini ning arst soovitas tal adenoidid ära opereerida, kuid ma ei nõustunud sellega. Kui kolisime teise kohta, käskis uus arst mul ravida last koorejäätise ja kalanhoelehtedega. Olles söönud kord päevas ühe jäätise, ei tohtinud tütar tund aega midagi süüa ega juua. Kui kurgus kõditas, soovitas arst tal närida kalanhoelehti. Olgu öeldud, et kalanhoesid on kahte lüki - sobib see taim, mille lehed on sulgjad ja servad „poegadeta“. Lehtede maitse on meeldivalt hapukas. Peale võib võtta teelusikatäie mett, kuid juua ei tohi midagi. Lapse kurk sai terveks ning operatsiooni polnud vajagi.

VEREURMAROHI AITAB ADENOIDIDE VASTU

Soovitan teile retsepti, mis aitab adenoidide vastu - ravisin sellega oma viieaastast poega.
Võtke vereurmarohutaim, peske hästi puhtaks, ajage koos juurtega läbi hakklihamasina, pigistage mahl välja, valage tumedasse pudelisse ja pange sooja kohta käärima. Kui käärimine on lõppenud, tõstke pudel külmikusse ning tilgutage sellest 2 kuu jooksul 2 korda päevas mõlemasse sõõrmesse 3-4 tilka. Adenoidid kaovad ning operatsiooni pole vaja.
Kord aastas võite tilgutada seda rohtu veel nädala jooksul ninna, et adenoidid ei taastuks.

MEREVESI RAVIB ADENOIDE

Omal ajal ravisin poja ning hiljem ka 2,5-aastase lapselapse adenoididest terveks „mereveega“. Retsept on selline: klaasitäiesse sooja keedetud vette tuleb panna teelusikaotsaga tavalist keedusoola, sama palju söögisoodat ja 4 tilka 5% joodi ning lasta seda lahust 6-8 korda päevas mitu tilka ninna. Sama seguga võib laps ka kurku kuristada.
Päris pisikestele võib suuõõne desinfitseerimiseks „merevett“ pipetiga suhu panna. Vesi peab olema kergelt soolane, siis ei ärrita see nina limaskesta ja lapsed taluvad seda palju paremini kui apteegitilku. Pikkamööda läheb nina lahti ja limaskest paraneb.

KÜLMETUSHAIGUSTEVASTANE RETSEPT, MIS PÄÄSTIS MU ELU

Soovitan teilegi retsepti, mille abil ema mind terveks ravis. 1951. aastal jäin haigeks: mul tõusis kõrge palavik ja hingata oli raske. Linnahaiglas selgus, et parem kops on kuni neljanda roideni tumenenud. Olin siis 14aastane. Mulle kirjutati küll penitsilliini, küll teisi ravimeid, aga terveks tegi mind rohi, mida minu ema kasutas külmetushaiguste puhul.
Selle valmistamiseks võtke 1 spl kasepungi ja hoidke neid nädal aega 0,5-0,7 I viinamarjaveinis soojas kohas, et vaik pungadest välja tuleks. Pungad paisuvad seejuures ja muutuvad roheliseks.
Segage 400 g heledat segamett, 200 g porgandimahla, 200 g aaloelehtedest pressitud mahla ja 200 g kasepungadest valmistatud tõmmist, laske segul ööpäev seista ja võtke seda siis 3 korda päevas 30 g. Purgist jätkub kümneks päevaks.

LINASEEMNED AITAVAD KOLME HÄDA VASTU

Neid retsepte võite kasutada neelu- ja kõripõletiku ning liigesehaiguste korral ja toksiinide väljutamiseks.
Valage klaasile (200 g) linaseemnetele 3 I külma allikavett, ajage keema ja kuumutage 2 tundi veevannil väikesel tulel.
Neelupõletiku raviks hingake veerand kuni pool tundi sisse hauduvate linaseemnete auru, mis taastab suuõõne limaskesta. Ravikuur koosneb kuuest inhalatsioonist.
Toksiinide väljutamiseks jooge kolmel päeval liiter linaseemnete keeduvett ja valmistage järgmiseks kolmeks päevaks uus keedus. Ravikuur kestab 18 päeva ning vabastab teid tabletiravi järel organismi kogunenud toksiinidest, liigesevalust ja väsimusest.
Liigeseravi. Keeduveest väljavõetud seemnetest võite teha haigetele liigestele kompresse. Pange need vahapaberiga haigele kohale ja mähkige sidemega kinni. Eriti efektiivne on selline kompress artroosi puhul. Ravikuur kestab kuus päeva ning selleks kulub kuus klaasi linaseemneid. Korraga tehke tõmmist ainult kolmeks päevaks, s.o 3 I, vastasel korral see rikneb ega mõju enam. Hoidke seda külmutuskapis.

Lõpetuseks kaks nohurohuretsepti.
Ajage päevalilleõli keema, puistake sellesse hakitud sibulat, laske jahtuda, kurnake läbi marli ja pigistage sade kuivaks. Saadud vedelikku laske kolm korda päevas mõlemasse sõõrmesse üks tilk. Vaja läheb 6 g õli ja 2 tl sibulat.
Aitab seegi, kui segate 100 g punase peedi mahla ja 30 g mett ning lasete seda rohtu mõlemasse sõõrmesse 4-5 korda päevas 5-6 tilka.

MEEGA SAAB NOHUST LAHTI

Tahan soovitada allergilise nohu väljaravimise retsepti.
Nohu algas mul alati äkilise aevastamisega, kusjuures nina oli kinni või hakkas ootamatult tilkuma. Öösel sain hingata ainult suu kaudu.
Proovisin ära käepärased rahvalikud meetodid, nõelravi, limaskesta kõrvetamise - kõik asjata. Lõpuks aitas mind järgmine lihtne retsept.
Lahustage 10 osas soojas keedetud vees 1 osa kvaliteetset õiemett, istuge mugavalt ja kallutage pea nõnda, et ninna tilgutatud lahus ei voolaks täielikult sisse, vaid jääks urgetesse pidama. Et see välja ei voolaks, peate sõõrmed kokku suruma.
Istuge nii 5-7 minutit. Tilgutada tuleb 3-5 korda päevas, nii kaua kui nohu üle läheb.
Kannatasin selle häda all viimati umbes 15 aastat tagasi. Sellest ajast peale, kui hakkasin kasutama eespool kirjeldatud rohtu, pole mul nohu enam olnud.

KOGELMOGEL KÖHA VASTU

Paljud vaevlevad praegu külmetushaiguste küüsis. Tuletame meelde lihtsaid, kuid mõjusaid vahendeid köha peletamiseks.
Kroonilise köha korral on kasulik süüa hommikul tühja kõhuga sulatatud koorevõid.

Pikaleveninud köha korral aitab, kui teete toas kalmusejuuresuitsu. Juurt küsige apteegist.

Sulatage pooles liitris soojendatud õlles supilusikatäis suhkrut ning jooge raviks 1-2 klaasi päevas.

Ägeda köha puhul tilgutage hommikuti ja enne magama heitmist pipetiga keelepärale 2-3 tilka puhast nuluõli.

Hästi mõjub ka tühja kõhuga söödud kogelmogel (suhkruga vahule löödud munakollased tilga rummiga).

Köhast aitab jagu saada ka piima ja meega joodud must tee.

VANAEMA VAHEND

Praegu on palju igasuguseid köhamikstuure ja -tablette, mina aga kasutan ikka vanaema vahendit. Soovitan proovida. Võtke hane- või searasva, lisage mõni tilk tärpentini või nuluõli ning määrige selle seguga rind ja selg sisse. Kilega kaetud ja villase rätikuga soojalt kinnimähitud kompressi võib peale jätta kogu ööks - see soojendab sügavalt ja köha möödub kiiresti. Selline protseduur meeldib lastele palju rohkem kui sinepiplaaster, aitab aga niisama hästi!

JALAD KUUMA

Üliõpilasaastatel, kui elasin erakorteris ja ühiselamus, põdesin nagu kõik teisedki grippi raskelt.
Kui sain ühetoalise ametikorteri, hakkasin gripiepideemia ajal kasutama kuumaveevanne. Olin tunni või kaks rinnust saadik vannis, kuid see oli ohtlik südamele ja veresoontele. Siis kuumutasin ainult jalgu: lasksin kuumal veel ämbrisse joosta ja istusin, jalad põlvist saati kuumas vees, ise soojadesse riietesse mähitud. Ka see meetod oli ebamugav, ehkki kergendas haiguse kulgu.
Kui müügile ilmusid elektrisoojendid, mida sai lülitada kolmele soojusastmele, otsustasin kasutusele võtta uue meetodi.
Asja olemus seisneb järgmises: niipea kui märkan gripi tundemärke, panen end soojalt riidesse (villane spordidress, karusnahkne vest), laotan tugitooli ette põrandavaibale neljaks kokku pandud baikateki, asetan selle peale elektrisoojendi, istun tugitooli, asetan puuvillastes (mitte villastes) sokkides jalad soojendile ja katan põlvedeni sooja tekiga. Nüüd lülitan soojendi sisse, algul esimesele või teisele kuumusele. Kui spiraal on kuumenenud, lülitan soojendi kõige suuremale kuumusele ja hoian niikaua, kui tallanahk kannatab. Kui kuumus liiga teeb, vähendan temperatuuri, siis jälle suurendan.
Niimoodi tohterdan end tunni või kaks, joon kuuma teed või kohvi. Kui haigus on juba kaugele arenenud, s.t 24 - 48 tundi esimestest sümptomitest, kordan seanssi veel ühel, mõnikord koguni kolmel õhtul kahe tunni vältel.
Vahel kasutan ka rohtusid. Antibiootikume on mõttekas tarvitada siis, kui gripi ilmnemise ajal on organismis põletikuline protsess - gripp võib esile kutsuda selle ägenemise. Kui seda pole, siis tarvitan temperatuuri alandamiseks ainult aspiriini.
Olen ennast nõndaviisi arstinud juba viisteist aastat ega ole enam kordagi olnud gripi pärast haiguslehel või haiglaravil.

KUIDAS MEIE PERES TUBERKULOOSI RAVITAKSE

Retsept on selline. Valage potti porgandi-, peedi- ja aaloemahla, mett, sulavõid ja viina (kõiki üks klaas), katke kaanega, mätsige servad taignaga kinni ja pange praeahju hauduma.
Võtke saadud segu soojendatult kord päevas pool klaasi. Meie valmistasime seda kolm korda. Enne oli mees tuberkuloosidispanseris arvel, aga pärast selle rohu tarvitamist võeti arvelt maha.

KUIDAS MA KURGU TERVEKS RAVISIN

Nii palju kui ma mäletan, on mul alati kurk haige olnud. See valutas lapsepõlves, valutas sõjaväes olles ja hiljemgi. Kuristasin kõigega - salveiga, sooda- ja soolveega, furatsiliinilahusega... Tulemusi polnud. Mandlid olid alatasa punased, mõnikord olid nendel mädaplekid. Ükskord lugesin raamatust, et kurgumandlites on palju kanaleid, kuhu võivad asuda bakterid, mis tekitavad pidevalt põletikku. Mis kasu on kurgu määrimisest? See kõik mõjub ju üksnes pindmiselt.

Ükskord püüdsin sõrmega mandlitele vajutada. Kui sõrme suust välja võtsin, oli see kaetud mädaga. Vajutasin mitu korda - mäda järel hakkas varsti voolama verd nagu paisest. Teisel päeval vajutasin uuesti mandlitele, mäda ja verd tuli sedapuhku vähem. Tegin niiviisi umbes kaks nädalat, kuni mäda eritumine lõppes. Mandlid muutusid väikseks ja heledaks ning nendest ei tulnud enam midagi.

Niimoodi puhastasin mandleid umbes aasta. Nii kui tundsin haiglast olekut, vajutasin mandlitele. 33-aastaselt ravisin kurgu terveks ning juba kolm aastat pole need mulle häda teinud.
Mandlit tuleb sõrmega tugevasti masseerida. Seda võib teha ka profülaktika mõttes.

AALOE KÕRVAPÕLETIKU VASTU

Olin pikka aega maadelnud kõrvapõletikuga, kuni lõpuks otsustasin proovida aaloemahla.
Murdsin aastavanuselt taimelt aaloelehe, kogusin mahla pipeti kummikotikesse, soojendasin seda, torgates kotikese väga kuuma vette, ja tilgutasin kohe kõrva (haige kõrv ei tunne temperatuuri). Peale panin vati ja pähe räti.
Kui väljaspool on mädapaiseid, niisutage vatti kuumas aaloemahlas ja pange neile peale. Seda protseduuri tuleb teha 3-4 korda ööpäevas, sealhulgas kindlasti enne magamaminekut. Tilku on kõige parem lasta kõrva lamades. Paari päevaga peaks haigus möödas olema.
Kõrva tuleb hoida soojas, protseduuride vahepeal olgu selles vatitopp.

SIDRUNIMAHL AITAB KÕRVAPÕLETIKU VASTU

Kui olin üle aasta kannatanud kroonilise kõrvapõletiku all, ravisin end ühe soovituse kohaselt terveks sidrunimahlaga.
Pigistage kahest keskmisest sidrunist mahl välja, kurnake see paar korda läbi marli ja pange klaasnõuga külmutuskappi.

Vajaduse korral laske kaks korda päevas kõrva 5 tilka sidrunimahla - see võtab valu ära, leevendab põletikku ja parandab kuulmist. Paranemine ei tohiks võtta üle kahe nädala. Sidrunimahla ei maksa soojendada ega veega lahjendada - kurnake seda ainult läbi marli, et ei oleks valget sadet. Pärast tervenemist võite igaks juhuks tilgutada mahla kõrva veel kord nädalas.
Kuulmise parandamiseks sööge iga päev ära veerand koorega sidrunit.

KUIDAS RAVIDA MÄDAST KÕRVAPÕLETIKKU

Koorige ära keskmise suurusega sibul, tehke sellesse süvend, puistake sinna 1 tl köömneid, katke avaus kinni ja küpsetage sibulat praeahjus, kuni see pruunikaks muutub. Olles sibula maha jahutanud, kurnake õõnsuse sisu klaaspurki ning ravim ongi valmis.

Mina ravisin sellega oma ema kõrva. Kõigepealt puhastasin seda vesinikülihapendiga. Kui kõrv oli kuivanud, lasksin esimesel nädalal kuulmekäiku 3 korda päevas 2-3 tilka, siis kaks nädalat 2 korda päevas 2 tilka ja lõpuks kolm nädalat 2 korda päevas 1-2 tilka. Kõrva panime vatitüki ning kaitsesime seda külma, tuule ja vee eest.
Ema sai kahe nädalaga täiesti terveks.

ÄRAPROOVITUD RAVIVÕTTEID

Igasugune mädanik kaob väga kiiresti, kui panete sellele kampriõlis niisutatud sideme. Igeme- või hambapõletiku korral tuleb kampriõlisse kastetud side panna igeme ja põse vahele. Sama õliga määrisin kord nädalas pärast pesemist rinnal ja kaenla all olevaid sõlmekesi ning kuu ajaga oli kõik möödas.

Kõrge vererõhu puhul aitab mind nuluõli: võtan teelusikatäie suhkrut, lasen sellele 5 tilka õli, hoian suus, kuni suhkur sulab, ja neelan alla, ilma et midagi peale jooksin. Teen nõnda kuu aja jooksul iga päev.

ENNE HAMBAARSTI JUURDE MINEKUT

Hambavalu on võimalik leevendada juba enne arsti juurde minekut, pannes haigele kohale igeme ja põse vahele tükikese seapekki. Soolaliha tuleks lõigata tüki keskelt, et sellel poleks soolateri. Hoidke liha suus 15-20 minutit, siis peaks valu järele andma.
On veel teinegi moodus: pange sellel poolel, kus hammas valutab, kõrva teelehejuur ning valu vaibub umbes poole tunni päras

PARUKAT POLE VAJA

Juuste väljalangemise vastu aitas mind järgmine vanaaegne retsept. Valasin võrdsetes kogustes võetud tamme- ja sibulakoorele keeva vett ja keetsin neid tunni. Sooja keeduvett hõõrusin peanahasse, tõmbasin tunniks või paariks pähe kilekoti ja loputasin siis juuksed puhtaks. Pärast sellist protseduuri ei jää kammi külge ühtegi juuksekarva.


VABANESIN 1-HÄÄLIKU ABIL NORSKAMISEST

Räägin teile, kuidas ma norskamisest lahti sain. 1985. aastal pidin sõitma sanatooriumi, kui ema mulle äkki ütles, et ma olevat hakanud öösiti norskama. Tahtsin suure ähmiga esialgu tuusikust loobuda, ent siis leidsin artikli, milles õpetati norskamisest vabanema.

Millest norskamine üldse tuleb? Sellest, et pehme suulagi lõtvub pikapeale ja allavajuv kurgunibu tekitab väljahingamise ajal ebameeldivat heli. Et sellest vabaneda, tuleb kurgunibu helimassaaži abil tugevdada, korrates kolm korda päevas pingsalt I-häälikut, nii et kurgus tekib kõdi. Seda protseduuri on kõige parem teha kuu aja vältel enne sööki. Mina tegin kirjeldatud harjutust hoolega. Nüüd on sellest ajast möödas juba üle 15 aasta, aga mina ei norska.


Ene Mardo varasalvest.
-----------------------------------------------------------------------------------------

20 valuvaigistit oma köögist.

 

Kas su hammas valutab, aga hambaarsti juurde ei pääse? Või oled hoopis hädas kõrvapõletikuga, mis ei taha taanduda? Kui tavaline valuvaigisti ei ole sind aidanud, siis proovi lisada oma menüüsse mõni valuvaigistava toimega toiduaine.


Muuda lihasvalu ingveri abil vaid mälestuseks
Kui Taani teadlased palusid valude käes vaevlevatel inimestel vürtsitada oma toiduvalikut ingveriga, leevendas see kahe kuu jooksul nii lihas- kui ka liigesvalu, paistetust ja lihasjäikust kuni 63%. Eksperdid on selle põhjuseks nimetanud ingveris peituvad tugevatoimelised ühendid nimega gingeroolid, mis takistavad kehal tootmast valu tekitavaid hormoone. Uuringu põhjal on soovituslikuks igapäevaseks annuseks toidu kõrvale vähemalt üks teelusikatäis kuivatatud ingverit või kaks teelusikatäit tükeldatud ingverit.
 
Leevenda kõrvetisi õunaäädikaga
Kui juua enne iga einet üks supilusikatäis õunaäädikat koos tassitäie veega, on ekspertide sõnul võimalik takistada valulike kõrvetiste ilmnemist juba 24 tunni jooksul. “Õunaäädikas peitub rikkalikult õun- ja viinhapet, mis aitavad kõvasti kaasa seedimisele ning rasvade ja proteiinide lagundamisele, et magu tühjeneks kiiremini; enne kui toit söögitorru jõuab ja nõnda valulikke kõrvetisi esile kutsub,” selgitab doktor Joseph Brasco, kes töötab gastroenteroloogina Alabama osariigis Huntsville’i haiglas käärsoole- ja seedetraktihaiguste keskuses.

Ravi hambavalu küüslauguküüntega
Kas su hammas valutab, aga hambaarsti juurde ei pääse? Õrnalt küüslauguküüne mälumine võib UCLA ülikooli teadlaste sõnul vähendada hambavalu ja igemepõletikku juba kahe tunniga. Eksperdid osutavad põhjusena küüslaugus leiduvale naturaalsele ühendile nimega eugenool, mis on tugev looduslik tuimasti. Kui igapäevaselt oma einetele puistata veerand teelusikatäit jahvatatud küüslauguküünt, siis võib see kaitsta ka südant. Teadlaste kinnitusel aitab see lihtne võte juba kolme nädalaga stabiliseerida veresuhkru taset ja vähendada artereid ummistava kolesterooli tootmist.

Peleta liigese- ja peavalu kirssidega
Uusimad uuringud on näidanud, et vähemalt üks naine neljast kannatab artriidi, luuvalu või krooniliste peavalude käes. Kui sinagi kuulud nende hulka, siis võib iga päev ühe kausitäie kirsside söömine su valu leevendada ilma magu ärritamata, nagu on tänapäeval paraku tavaks paljudel valuvaigistitel, nagu kinnitavad Michiganis asuva East Lansingi ülikooli teadlased. Nende töö on näidanud, et kirssidele erepunase värvi andvad ühendid nimega antotsüaniinid on üheaegselt ka tugeva põletikuvastase toimega, mis ületab ibuprofeeni ja aspiriini mõju kümnekordselt.
“Antotsüaniinid aitavad takistada nende võimaste ensüümide tekkimist, mis põhjustavad kudede põletikku. Seeläbi võivad antotsüaniinid ära hoida ja ravida paljusid eri tüüpi valusid,” selgitab professor Muraleedharan Nair, kes töötab Michigani ülikoolis toiduteaduse alal. Tema soovituseks on iga päev süüa 20 kirssi (kas värskeid, külmutatuid või kuivatatuid), kuni valu on läinud.

Kaota küüslaugu abil kõrvavalu
Valulikud kõrvapõletikud ajavad igal aastal miljoneid ameeriklasi arsti juurde. Sellisest valust kiirelt lahti saamikeks tuleb valutavasse kõrva tilgutada kaks tilka sooja küüslauguõli kaks korda päevas viie päeva jooksul. See lihtne ravimeetod võib New Mexico ülikooli meditsiinikooli teadlaste sõnul kaotada kõrvapõletiku kiiremini kui retseptiravimid. Teadlaste sõnul on küüslaugu toimeained (germaanium, seleen ja väävliühendid) oma olemuselt mürgised kümnetele erinevatele valu põhjustavatele bakteritele.
Ise küüslauguõli valmistamiseks tuleb kolme purustatud küüslauguküünt keeta kaks minutit tasasel tulel pooles tassitäies külmpressitud oliiviõlis. Seejärel kurna need küüned ja saad õli säilitada külmkapis kuni kaks nädalat, nagu soovitab professor Teresa Graedon, kes on raamatu “Best Choices From The People’s Pharmacy” kaasautor. Parima tulemuse saamiseks soojenda seda segu enne kasutamist pisut, et vedelik su kõrvakanalis mahe tunduks.
 
Hakka kõhuvalule vastu kala abil
Seedehäired, ärritatud soole sündroom, põletikulised soolehaigused… Kui su kõht näib pidevalt rahutu olevat, siis püüa oma kannatuste leevendamiseks süüa igal nädalal umbes pool kilo kala. Korduvad uuringud on näidanud, et kalades peituvad rasvhapped EPA ja DHA võivad märkimisväärselt vähendada sooltepõletikku, krampe ja kõhuvalu ning kohati pakkuda sama palju leevendust kui kortikosteroidid ja teised retseptiravimid.
“EPA ja DHA on tugevad, looduslikud ja ilma kõrvalmõjudeta põletikuvastased ained, mis võivad märkimisväärselt parandada kogu seedetrakti talitust,” selgitab biokeemik ja professor Barry Sears, kes juhib Massachussettsi osariigis Marbleheadi linnas asuvat põletiku-uuringute sihtasutust. Parima tulemuse nimel tuleks eelistada rasvaseid kalu nagu lõhe, sardiinid, tuunikala, makrell, forell ja heeringas.

Väldi jogurti abil PMS-i
Yale’i teadurite sõnul on kuni 80% naistest on hädas premenstruaalse sündroomi ja sellega kaasnevate ebameeldivate sümptomitega. Põhjuseks on nende naiste närvisüsteemide tundlikkus östrogeeni- ja progesteroonitaseme kõikumise suhtes, mis esineb paratamatult igal kuul.
New Yorgi Columbia ülikooli teadlaste sõnul võib aga iga päev kahe topsitäie jogurti söömine vähendada nende sümptomite esinemise sagedust kuni 48%.”Jogurtis on rikkalikult kaltsiumi, mineraali, mis rahustab närvisüsteemi ja takistab valulike sümptomite esinemist ka siis, kui hormoonid on tasakaalust väljas,” selgitab Yale’i ülikooli professor ja günekoloog Mary Jane Minkin.

Taltsuta kroonilist valu kurkumi abi
Uuringud on näidanud, et populaarne Ida-India vürts kurkuma on tegelikult valu leevendamises kolm korda tõhusam kui aspiriin, ibuprofeen või naprokseen. Lisaks võib see Cornelli ülikooli teadurite sõnul aidata vaigistada kroonilist valu kuni pooltel neist inimestest, keda vaevavad artriit ja ka fibromüalgia. Põhjuseks on see, et kurkuma toimeaine kurkumiin takistab kehal tootmast ensüümi tsükloksügenaas-2, mis vastutab valu põhjustavate eri hormoonide loomise eest, nagu selgitab toitumisteadlane dr Julian Whitaker, kes on kirjutanud raamatu “Reversing Diabetes”. Uuringu põhjal on soovituslikuks igapäevaseks annuseks puistata veerand teelusikatäit seda vürtsi mis tahes riisi-, kana-, liha- või juurviljaroale.

Tõrju kaeraga endometriaalset valu
Endometrioosist tingitud valu leevendamise võtmeks võib osutuda iga päev kausitäie kaerahelbepudru söömine. Endometrioos tekib siis, kui emakast eralduvad väikesed limaskesta osad ja hakkavad kasvama väljaspool emakat. Ekspertide sõnul võivad need rändavad rakud muuta menstruatsiooni tõeliseks piinaks ja põhjustada nii tugeva põletiku, et päevade ajal tekivad tõsised krambid ning suur peavalu, mis võib kesta terve kuu läbi.
Õnneks võib kaerarikka dieedi kasuks otsustamine aidata esimese kuue kuu jooksul vähendada endometrioosist tingitud valu kuni 60% naistest. Kaerahelbed nimelt ei sisalda gluteeni – tülikat proteiini, mis põhjustab paljudes naistes põletikku ja muudab endometrioosi raskesti talutavaks, nagu selgitab doktor Peter Green, kes töötab Columbia ülikooli arstiteaduskonnas.
 
Leevenda jalavalu soolaga
Ekspertide sõnul esinevad igal aastal vähemalt kuuel miljonil ameeriklasel valusad sissekasvanud varbaküüned. Sissekasvanud küünte korrapärane leotamine soojas soolase veega täidetud kausis võib aga neid valulikke infektsioone ravida juba nelja päevaga, nagu väidavad California osariigi Stanfordi ülikooli teadlased.
Vette lisatud sool tõrjub põletikku ja on lisaks antibakteriaalse toimega, hävitades nõnda ruttu pisikud, mis põhjustavad paistetust ja valu. Lihtsalt lisa neli teelusikatäit soola iga liitri vee kohta, soojenda vesi kõrgeima talutava kuumuseni ja hoia haiget jalga vees umbes 20 minutit kaks korda päevas, kuni põletik taandub.

Väldi ananassi abil seedetrakti häireid
Kas sind vaevavad kõhugaasid? Umbes 200 grammi värsket ananassi päevas võib California osariigi Stanfordi ülikooli teadlaste sõnul vähendada valulikku puhitust 72 tunniga. Ananassis leidub nimelt proteolüütilisi ensüüme, mis kergendavad seedimist ning aitavad Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi teadurite sõnul kiirendada valu põhjustavate proteiinide lagundamist maos ja peensooles.

Vähenda lihasvalu piparmündiga
Kas sul esineb lihaspingeid ja -valu? Kangekaelsed sõlmed lihastes võivad seal püsida tervelt mitu kuud, kui neid korralikult ei ravita, nagu ütleb loodusraviarst Mark Stengler, kes on raamatu “The Natural Physician’s Healing Therapies” autor. Ta soovitab kolm korda nädalas käia soojas vannis, mis on lõhnastatud kümne tilga piparmündiõliga. Soe vesi leevendab lihaseid ja piparmündiõli rahustab ka närve. See kooslus suudab Stengleri sõnul vähendada lihaskrampe 25% tõhusamalt kui apteegist ostetavad valuvaigistid ja vähendada tulevaste ägenemiste sagedust poole võrra.
 
Tervenda oma selga viinamarjade abil
Kas sind tüütab seljavalu? Kiire paranemise võti võib peituda viinamarjades. Hiljutised uuringud Ohio ülikoolis annavad mõista, et iga päev paarisaja grammi viinamarjade söömine võib pingul veresooni lõdvendada ja nõnda märkimisväärselt parandada kahjustatud seljakudede verevarustust, sageli isegi vaid kolme tunni jooksul pärast esimese kausitäie söömist. See on mõistagi hea uudis, sest selgroolülid ja lülivahekettad sõltuvad tervistavate toitainete ja hapniku saamiseks täielikult külgnevatest veresoontest, seega on Stengleri sõnul verevarustuse parandamine ülitähtis kahjustatud seljakudede ravimiseks.

Kaota vigastustest tingitud valu vee abil
New Yorgi Manhattani ülikooli ekspertide sõnul on võimalik panna alus kiirele taastumisprotsessile, kui juua igapäevaselt vaid kaheksa klaasitäit vett, olgu siis tegemist valuga jalgades, põlvedes või õlgades. Kuidas nii? Eksperdid kinnitavad, et vesi lahjendab ja aitab välja uhtuda histamiini – valu põhjustavat ühendit, mis valmib vigastatud kudedes.
“Pealegi on vesi üheks tähtsaks osaks luid katvate kõhrede, liigesevedeliku ja selgroo kõhreliste ketaste koostises,” lisab professor Susan M. Kleiner, kes on raamatu “The Good Mood Diet” autor. “Ja kui nende kudede veevarustus on hea, liiguvad need sujuvalt ega põhjusta valu.” Üks märkus: mõõda enne vee rüüpamist oma joogiklaas üle, et teha kindlaks, kui suur see tegelikult on. Tänapäeval on paljude mahlaklaaside mahutavus isegi üle 350 ml, mis tähendab, et viiest klaasitäiest peaks päevase normi jaoks piisama.

Ravi siinuseprobleeme mädarõikaga
Uusimad uuringud on näidanud, et sinusiit on Ameerika suurim krooniline terviseprobleem. See haigus ei põhjusta vaid ninakinnisust ja valu näopiirkonnas, vaid muudab ka kuus korda tõenäolisemaks üle kogu keha valu esinemise. Päästma tuleb mädarõigas! Saksa teadlaste kinnitusel kiirendab see pisaraid esile kutsuv maitseaine verevoolu ninakõrvalurgetesse, aidates nõnda avada ummistunud nina ja ravida põletikku kiiremini kui ninapihustid. Uuringu järgi on soovituslikuks annuseks võtta rõigast kaks korda päevas üks teelusikatäis (kas paljalt või kattena võileival või lihal), kuni sümptomid on kadunud.

Tohterda põiepõletikku mustsõstarde abil
New Jersey Rutgersi ülikooli teadlaste sõnul võib iga päev ühe tassitäie värskete või külmutatud mustsõstarde söömine või mustsõstramahla joomine vähendada kuseteede infektsiooni ohtu 60% võrra. Mustsõstardes peituvad nimelt tanniinid, taimsed ühendid, mis piiravad sisse põies probleeme tekitavad bakterid, nii et viimased ei saa kusagilt kinni hakata ega põletikku tekitada, nagu selgitab Rutgersi ülikooli teadlane professor Amy Howell.
 
Ravi suuhaavandeid meega
Araabia Ühendemiraatides asuva Dubai erialase meditsiinikeskuse teadlaste sõnul paranevad valulikud haavandid ja külmavillid retseptiravimiga võrreldes 43% kiiremini, kui neile neli korda päevas peale määrida pastoriseerimata mett kuni nahaprobleemide kadumiseni. Puhta mee naturaalsed ensüümid tõrjuvad uuringu autorite sõnul põletiku, hävitavad vaenulikud viirused ja kiirendavad kahjustatud kudede taastumist.

Võitle rinnavalu vastu linaseemnetega
Üks hiljutine uuring leidis, et kolme supilusikatäie linaseemnejahu lisamine igapäevasesse toidukavasse vähendas 12 nädala jooksul rindade tundlikkust ühel naisel kolmest. Teadlased viitavad selle põhjusena linaseemnete fütoöstrogeenidele, taimsetele ühenditele, mis takistavad rinnavalu tekitavaid äkilisi östrogeenitaseme kõikumisi.
Veel häid uudiseid: selle tervisliku seemne lisamiseks oma toidukavasse ei pea oleme pagarmeister. Lihtsalt puista linaseemnejahu kaerahelbepudrule, jogurtisse, õunakastmesse või lisa see mahedikesse ja juurviljadippi.

Ravi migreeni kohvi abil
Kas oled vastuvõtlik migreenidele? Püüa oma valuvaigistite toime parandamiseks need alla loputada kohviga. National Headache Foundationi teadurite sõnul parandab lisaks valuvaigistite võtmisele suure kohvitassi joomine ravimi toimet vähemalt 40% võrra, sõltumata sellist, millist apteegiravimit sa eelistad. Ekspertide sõnul stimuleerib kofeiin mao limaskesta, et see omandaks valuvaigisteid kiiremini ja tõhusamalt.

Taltsuta jalakrampe tomatimahlaga
Vähemalt üks inimene viiest on sageli hädas jalakrampidega. Kes on süüdlane? Kaaliumipuudus, mis esineb siis, kui see mineraal väljutatakse kehast dioreetikute, kõrge kofeiinisisaldusega jookide või sportimise ajal tugeva higistamise tõttu. Kui aga rüübata iga päev tassitäis kaaliumirikast tomatimahla, kiirendad esiteks oma keha taastumist, aga vähendad lisaks ka valulike krampide esinemise ohtu juba kümne päevaga, nagu väidavad UCLA ülikooli teadlased.