Paratsetamooli asemel..

Siinkohal olgugi  ära toodud mõned toitumisalased ja looduslikud abinõud esimeste haigusilmingute puhuks:

• Loobu esimeste külmetus/viirusnähtude avaldudes koheselt „valgetest toiduainetest“ – rafineeritud teraviljast ja jahust tehtud putrudest-saiadest-küpsistest ning suhkrut sisaldavatest maiustustest. Teatavasti toituvad bakterid glükoosist ja just selleks keha kõik “tühjad” süsivesikud  ka kiirelt konverteerib.

•  Väldi haiguse ajal  piimatooteid!  Piimatoodetes sisalduv kaseiin ehk liimvalk tekitab organismis täiendavale seedepingele lisaks ka ohtralt  lima, mis bakterite ainevahetusest tekkinud mürkainete väljutamisele ja paranemisprotsessidele sugugi kasuks ei tule.

•  Hoidu kiivalt suhkrut täis karastusjookidest ja poemahladest. Tarbi nende asemel suures koguses vett ja lahjendatud vormis magustamata koduseid ja toormahlu. Vesi aitab organismist toksiine välja uhtuda ning töötab seega puhastusprotsessidele kaasaaitavalt.  Mahlades sisalduvad bioflavonoidid ja vitamiinid aitavad leelistada keha ja  hävitada patogeene.

•  Väldi raskesti seeditavat toitu (s.h. liha ja juustu). Haiguse ajal keskendub keha pisikutega võitlemisele ja seedeprotsessid on sel ajal teisejärgulised. Loomse valgu (eriti liha) seedimine on pikaldane protsess, mille käigus vabanevad roisubakterid suurendavad  seedepingutust. Vali toiduks hõlpsalt seeditavad söögid (aurutatud aedviljad, kerged supid ja co) ning hoia portsjonid tagasihoidlikud. Tervendavate omaduste poolest tuntud kanapuljongist tehtud „gripisupp“ on aga tõesti kasulik, kuna sisaldab rikkalikult  aminohapet tsüsteiini, mis aitab vedeldada lima.

•  Hoidu stimulantidest! Metüülksantiine sisaldavad joogid nagu kohvi, kakao ja must tee ei sobi haiguse ajal, kuna ärritavad magu ja kurnavad immuunsüsteemi. Asenda need sulle sobiva taimeteega. Taimedest pärit toimeained aitavad vedeldada ja väljutada lima ning  tõstavad oma puhta energeetikaga keha üldisi vibratsioone.

• Haiguse ajal unusta alkohol (paar pitsi pipraviina esmase külmetustunde leevendamiseks ja vereringe elavdamiseks on siiski lubatud). Alkohol paneb täiendava koormuse sinu maksale, mis  juba niigi  täistuuridel ületunde teeb. Vein ja õlu aitavad kaasa organismi hapendumisprotsessidele ning rõõmustavad seeläbi baktereid.   Lisaks ei tasu unustada, et igasugune alkohol töödeldakse kehas kiirelt patogeenide lemmiktoiduks glükoosiks.  Tõve ajal kasuta lahjendatud  alkoholi (viina või piiritust) ainult keha  või jalataldadele määrimiseks – pindmisi veresooni laiendades kutsub see esile palaviku alanemise, rinnale määrituna leevendavad eeterlikud aurud ka  köha ja kergendavad hingamist.

• Kasuta endale sobivat immuunsüsteemi ergutit. Supertoonikuna on haiguste perioodil kuulsust kogunud  külmkapis hoitav jõhvikate-küüslaugu-mee ja aaloe segu. Apteegipreparaatidest võib soovitada punast päevakübarat ja greibiseemne ekstrakti (vali tervisepoest mahetoode). Tugeva immuunsüsteemi stimulandina ei ole punane päevakübar siiski soovitav allergikutele, kel juba niigi probleeme liigvõimendatud immuunvastusega.

• Nii külmetus/viirushaiguse ilmnedes kui selle kestes on soovitav tarvitada suures koguses C-vitamiini. Päeva jooksul võiks tarbida vähemalt 1g  heakvaliteedilist, looduslikust allikast (nt. Acerola kirsist) pärit C-vitamiini.  Parima imendumise saavutamiseks tuleks seda manustada  200 mg kaupa (ehk siis viiel korral päevas). Teatavasti on inimene merisigade ja nahkhiirte kõrval üks vähestest loomaliikidest, kelle organism pole haiguse ajal  võimeline C-vitamiini  tootma, seda seoses evolutsiooni käigus häirunud maksaensüümiga  (L-gulano-laktoon-oksüdaasiga). Pea kõikidel teistel loomadel hakkab organism haiguse või vigastuse ajal tootma suures koguses C-vitamiini, aidates seeläbi  tõsta keha antioksüdantset  fooni ja aktiveerida immuunsüsteemi.  Kaasa lisaks acerola kirsi ektraktile menüüsse ka rikkalikult tsitruselisi, kodumaiseid astelpajumarju ja kibuvitsateed.

Võta aeg maha! Anna kehale aega taastuda ja puhka ennast korralikult välja. Sinu keha on sulle tänulik tähelepanu ja hoole eest, mida talle osutad.