Mida süüa ööseks, et jääda saledaks.
Kiire eluviisi tõttu ja pikkade päevadega avastavad paljud inimesed voodisse ronides et tahaks hirmsasti süüa.. siin on mõned toidud, mis võtavad suure nälja kuid ei tee paksuks
Mida süüa ööseks, et mitte tüseneda.
1.Kreeker-see on hea alternatiiv võileivale.See peab olema täisterajahust-siis ei ole figuurile kahjulik.
2.Keegir-aitab kaasa seedeprotsessile,on kaltsiumi ja valgu allikas nind ei sisalda suhkurt.
3.Pudrud-peavad olema täistera helvestest ja piim peab olema madala rasvasusega,selline puder aitab uinuda.
4.Küpsetatud õun-pange õunale kaneeli ja veidi mett, 3 min mikrouuni-see magus suutäis sisaldab rohkelt kiudaineid.
5.Kalkuni liha-figuurile ei avalda mingisugust kahjulikku mõju,kui võileib on tehtud täistera kreekerist ja ilma kastmeta.
6.Külmutatud puuviljad-näiteks jogurtis külmutatud banaan.Selles sisalduv kaalium on hea unerohi.
7.Mandlid-on võrreldes teiste pähklitega kalorivaesemad.Nendes sisalduvad antioksüdandid on head vähi ennetajad.
8.Kookospiim maasikatega-kookospiim on oma koostiselt rikas kaltsiumi,valgu,raua,vitamiinide E ja C ning samuti foolhappe poolest.
9.Soja krõpsud-need asendavad suurepäraselt kartulikrõpse.Neis on tunduvalt vähem rasva ja kaloreid ja nad on suurepärased valgu allikad.
allikas: Sweet home (muudetud)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar