Igal inimesel on mingi negatiivne kogemus, mis aeg-ajalt aktiveerub, põhjustades lõhkuvat toimet kehale ja hingele. Tegu ei pea olema mingi totaalse katastroofiga, vaid tegu võib olla ka mingite väikeste ebameeldivustega, mis lõhuvad inimese eneseväärikust. Näiteks läheb inimene mööda tänavat, teda tõugatakse, sõimati bussis, alandati tööl. Kusjuures enam jaolt inimene ei olegi milleski süüdi. Tõukaja oli kellegi kolmanda peale vihane, samuti oli ka järgmistel agressoritel mingi oma põhjus... kuid tavaliselt juba peale esimest rünnakut hakkab inimene end haletsema, et tal täna lihtsalt ei vea. Ja kui inimene mõtleb, et ei vea, siis ei veagi. Nii koguneb negatiivsus, millest on vaja kindlasti vabaneda. Õigeaegselt, sest kui see koguneb, siis lõpuks ei kannata ainult inimene üksi, vaid ka teised inimesed tema ümber...
Üks hea vahend selleks on sport. Ela oma emotsioonid välja!
Füüsiline töö: nihuta mööblit, raiu puid, kaeva maad jne.
Hakka koristama: likvideeri vanu asju, rebi puruks, lõhu ja lammuta ja viska minema.
Võta mõni oma hobi ette: käsitöö, tants, laulmine, võitluskunst..
Naisi aitab väga hästi šhopping...
Väga võimas vahend negatiivsusest vabanemiseks on hääl.
HARJUTUS:
Lama põrandal, keskendu enda kehale ja püüa tajuda negatiivsuse kogunemise kohta oma kehas. Keskendu sellele. Sügavalt sisse hingates tunne kuidas alates varbaotstes hakkab negatiivsus liikuma sisemiselt läbi keha pea suunas. Aita kätega kaasa. Tõmba kätega jalgade suunast mööda keha rinna suunas. Rinna juures näe, kuidas see negatiivsuse kogum koguneb ja muutub palliks ja hoia seda palli käte vahel. Nüüd järsult välja hingates tõuka see pall minema, endast eemale. Püüa ära tõugates teha häält, nii nagu oskad. Korda tegevust, keskendu protsessile. Lõpuks võid lausa karjuda, kui meeldib. Siis järsult hingad välja, tõukad ja karjud. Korda, kuni tunned, et negatiivsus on läinud. Siis lõdvestu ja püüa tajuda tühjenenud keha. Hinga sügavalt ja ühtlaselt.
Hea on oma emotsioonid kirjutada paberile. Pane kirja, mis sind ärritab, joonista, torka paber katki, rebi katki tillukesteks tükkideks, rulli tuutuks, põleta... Üldse paberi rebimine on väga rahustav Hoia käepärast vanu ajalehti, et kui lähed vihaseks, siis saad kohe käristama hakata.
Mine duši alla. Jahedama.
Mine kuuma vanni aroomiõlidega, vahuga.
Feng-Shuis usutakse, et oma tunded ja mõtted saab korda, kui sead kodus ümber 28 eset. Ma isiklikult arvan, et võid võtta ka prügikoti ja 28 asja minema visata... hingel hakkab kohe kergem...
Püüa olla oma negatiivsusega tegeledes loominguline. Näiteks pane selleks otstarbeks seinale noolemäng, kuhu sa saad ihu ja hingegea visata nooli...
Üldiselt ei tasu viimase minutini kannatada ja koguda endasse.
Veel üks enda puhastamise viis tulega - süüta küünal ja aseta käed peopesa allapoole leegi lähedale või kohale ja kujutle, et leegi valgus siseneb su paremasse peopessa ja tõuseb mööda kätt üles õlga, siis liigub läbi rinna mööda keha laiali, põletades seesmiselt kõik halvad puntrad, tropid ja ummistused. Edasi see tuli koguneb jälle su rinda ja läbi vasaku õla ja käe ja läbi vasaku peopesa läheb tagasi küünlaleeki, viies endaga kaasa negatiivsusest jäänud "tuha". Korda seda mitu korda.
Üks hea vahend selleks on sport. Ela oma emotsioonid välja!
Füüsiline töö: nihuta mööblit, raiu puid, kaeva maad jne.
Hakka koristama: likvideeri vanu asju, rebi puruks, lõhu ja lammuta ja viska minema.
Võta mõni oma hobi ette: käsitöö, tants, laulmine, võitluskunst..
Naisi aitab väga hästi šhopping...
Väga võimas vahend negatiivsusest vabanemiseks on hääl.
HARJUTUS:
Lama põrandal, keskendu enda kehale ja püüa tajuda negatiivsuse kogunemise kohta oma kehas. Keskendu sellele. Sügavalt sisse hingates tunne kuidas alates varbaotstes hakkab negatiivsus liikuma sisemiselt läbi keha pea suunas. Aita kätega kaasa. Tõmba kätega jalgade suunast mööda keha rinna suunas. Rinna juures näe, kuidas see negatiivsuse kogum koguneb ja muutub palliks ja hoia seda palli käte vahel. Nüüd järsult välja hingates tõuka see pall minema, endast eemale. Püüa ära tõugates teha häält, nii nagu oskad. Korda tegevust, keskendu protsessile. Lõpuks võid lausa karjuda, kui meeldib. Siis järsult hingad välja, tõukad ja karjud. Korda, kuni tunned, et negatiivsus on läinud. Siis lõdvestu ja püüa tajuda tühjenenud keha. Hinga sügavalt ja ühtlaselt.
Hea on oma emotsioonid kirjutada paberile. Pane kirja, mis sind ärritab, joonista, torka paber katki, rebi katki tillukesteks tükkideks, rulli tuutuks, põleta... Üldse paberi rebimine on väga rahustav Hoia käepärast vanu ajalehti, et kui lähed vihaseks, siis saad kohe käristama hakata.
Mine duši alla. Jahedama.
Mine kuuma vanni aroomiõlidega, vahuga.
Feng-Shuis usutakse, et oma tunded ja mõtted saab korda, kui sead kodus ümber 28 eset. Ma isiklikult arvan, et võid võtta ka prügikoti ja 28 asja minema visata... hingel hakkab kohe kergem...
Püüa olla oma negatiivsusega tegeledes loominguline. Näiteks pane selleks otstarbeks seinale noolemäng, kuhu sa saad ihu ja hingegea visata nooli...
Üldiselt ei tasu viimase minutini kannatada ja koguda endasse.
Veel üks enda puhastamise viis tulega - süüta küünal ja aseta käed peopesa allapoole leegi lähedale või kohale ja kujutle, et leegi valgus siseneb su paremasse peopessa ja tõuseb mööda kätt üles õlga, siis liigub läbi rinna mööda keha laiali, põletades seesmiselt kõik halvad puntrad, tropid ja ummistused. Edasi see tuli koguneb jälle su rinda ja läbi vasaku õla ja käe ja läbi vasaku peopesa läheb tagasi küünlaleeki, viies endaga kaasa negatiivsusest jäänud "tuha". Korda seda mitu korda.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar