Läbi kunsti probleemidest vabaks

Kunstiterapeudi soovitused.

1. Oled väsinud – joonista lilli.
2. Oled tige – joonista jooni.
3. Kui valutab – vooli.
4. Kui on igav – täida paberileht erinevate lillekestega
5. Kui on kurb – joonista vikerkaar.
6. Kui on hirm – punu makrameed või tee riidest aplikatsioone.
7. Tunnetad ärevust – valmista nukk.
8. Kui oled häiritud – rebi paberit väikesteks tükkideks.
9. Tunned rahutust – voldi origamit.
10. Tahad lõdvestuda – joonista mustreid.
11. Kui on vaja meelde jätta – joonista labürinte.
12. Tunned ebamugavust – tee pildist koopia.
13. Tunned meeleheidet – joonista teesid, radasid.
14. Kui on vaja millestki aru saada – joonista mandalaid.
15. Kui on vaja kiiresti jõudu taastada – joonista maastikke.
16. Kui tahad oma tunnetes selgusele jõuda – joonista autoportree.
17. Kui vaja seisund meelde jätta – joonista värvilisi täppe.
18. Kui on vaja mõtteid süstematiseerida – joonista nelinurki ja kuusnurki.
19. Kui tahad enda soovides selgusele jõuda – tee kollaaž.
20. Kui on vaja mõtteid kontsentreerida – joonista punktikestega.
21. Optimaalse väljapääsu leidmiseks olukorrast – joonista laineid ja ringe.
22. Kui tunned, et oled kinni ehk paigale toppama jäänud ja on vaja edasi liikuda – joonista spiraale.
23. Kui tahad eesmärgile-sihile kontsentreeruda – joonista võrke ja märklaudu.

Tõlkinud Ingrid Prass