Rihanna - Diamonds (Lyric Video)

Meresool...

Tihti kuuleme ja loeme seda, kui kahjulik on liigne soola söömine. Siiski ei maksa unustada, et sool võib ka kasulik olla! Meresoola kasutati ilurituaalides juba tuhandeid aastaid tagasi. Võta eeskuju ja proovi!

1. Kehakoorija

Soolaterasid saab kasutada kui kehakoorijat — need eemaldavad surnud naharakud, samal ajal nahka mineraalide abil pehmeks muutes. Sega kokku pool tassi oliivõli ja veerand tassitäit meresoola. Otse loodusest!

2. Poorid puhtaks

Meresool aitab ka näopoore puhastada — esmalt koorides ja seejärel sügavpuhastades. Sega teelusikatäis soola ühte tassitäite sooja vette, kanna vatipadjaga nahale ja seejärel loputa. Puhasta oma nägu nii igapäevaselt ja tulemused on silmaga näha.

3. Paistes jalgade vastu

Kui sul on seisev töö, siis oled ilmselt väga hästi kursis sellega, millised on ülespaistetanud jalad. Võta kauss, lase see sooja vett täis ning sega sinna hulka võrdsetes kogustes söögisoodat ja meresoola. Leota oma jalgu 10-15 minutit ja tõmba seejärel sokid jalga.

4. Küünte valgendaja

Meresool aitab küüntel tervem ja säravam välja näha. Sega kokku teelusikatäis meresoola, söögisoodat, sidrunimahla ja pool tassitäit sooja vett. Leota oma küüsi umbes 10 minutit ja hõõru need seejärel õrnalt pintsliga puhtaks.

5. Juuste niisutaja

Vastupidiselt levinud arvamusele, aitab meresool juukseid niisutada. Sellesleiduvad mineraalid on lausa imetegijad. Sega oma juukseõli hulka väike kogus meresoola ja kanna see juustele. Hoia umbes 20 minutit.

6. Hammaste valgendaja

Sool aitab vabaneda hammastele parkainetest tekkinud plekkidest ning muudab neid ka valgemaks. Sega kokku teelusikatäis soola ja kaks teelusikatäit söögisoodat, kanna segu pehmele hambaharjale ja hõõru õrnalt. Hambad muuutuvad valgemaks.

7. Aitab magada

Iluuni on ülimalt oluline! Paljud uuringud on näidanud, et soola tarbimine enne magamaminekut aitab uinuda ja rahulikult magada. Joo enne uinumist klaasitäis vett, kuhu on segatud näpuotsatäis meresoola. Head und!

Allikas: Bollywoodshaadis

John Newman - Love Me Again

Oliver Shanti - Tales From The Heart Of Chuang Tzu (10 hours)

ALKOHOLISÕLTUVUS. 2 rahvaravi retsepti

1. SEGUTEE (alkoholisõltuvuse ravi):

kikkaputke juuri 5 grammi
maralijuuri 5 grammi (võimalik kasvatada kultuurtaimena ka Eestis)
piparmündilehti 20 grammi
kadakamarju 5 grammi
hariliku naistepuna ürti 20 grammi
koirohu ürti 20 grammi
nõmm-liivatee ürti 10 grammi
raudrohu ürti 20 grammi

1 tl segu valada üle 1 klaasi keeva veega, lasta seista kinnises nõus 15 minutit, kurnata. Tarvitada tee asemel 3-4 klaasi päevas.
Kuur 10 päeva. Peale 5 päevast vahet korrata. Kuuride arv on individuaalne.

2. SEGUTEE (vähendab alkoholisõltuvust):

nõmm-liivatee ürti 3 osa
linnurohtu 2 osa
koirohu ürti 2 osa

1 tl segu valada üle 1 klaasi keeva veega, lasta seista kinnises nõus 30 minutit, kurnata. Tarvitada tõmmisena 1 klaas 2-3 korda päevas siis, kui tekib tugev isu alkoholi järele.

tõlkinud Ingrid Prass
http://www.mplants.org.ua/view_sbor.php?id=41

pilt: Silver Sepp "Viinakurat viinapudelis"

Miks olla positiivsem...

Inimene saab kogemusi läbi oma tunnete...
Aga tunnetel on veel see omadus, et on olemas nii positiivsed kui negatiivsed tunded. Ja nendel on erinevad võnkesagedused. Näiteks negatiivsete tunnete võnkesagedus on niisuguse loomusega, mis lõhub meie keha sees olevaid rakke.
POSITIIVSETE TUNNETE VÕNKESAGEDUS OMAKORDA EHITAB ÜLES JA TAASTAB MEIE RAKKE.
Naerul on väga tugevad energeetilised tagajärjed. Kui sa südamest naerad, nii et kohe lõkerdad, siis naerul on omadus luua uusi neuroneid, taastada aju energiat. Naerul on selline vägev võnkesagedus, et see loob lausa pillavalt sinus uusi asju, sinu keha uusi rakke. Ja mida rõõmsamad me oleme, mida rohkem me lubame oma tunnetel pinnale tulla, seda parem meie tervisele. Elu on näidanud, et sünged inimesed on haiged...
Mida rohkem sa naerad, seda parem, sest naer on tervendav võnkumine.
Kui sa naerad, siis võngud tervendavas sageduses.

avokaado-sidruni salatikaste, mis sulatab vöökohalt sentimeetreid

tervise- ja toitumisnõustaja Liis Orav

Kuigi avokaadosid leidub nii toidupoodides ja turgudel,  jagub ikka veel küllaldaselt neid, kes seda hõrku, kuid võõrapärast vilja toidus kuidagi kasutada ei oska. Muidugi võib avokaadot süüa ka  lihtsalt niisama, kuid miks mitte teha endale üks kiirelt valmiv ja keelt alla viiv salatikaste.

Toitumistarkus toob siinkohal ära lihtsa retsepti, millega saab hakkama igaüks:

Vaimustavalt hea avokaado-sidruni salatikaste
1-2 avokaadot3 spl sidrunimahla2 spl kvaliteetset extra virgin oliivõli (võib asendada ka avokaadoõliga)1 spl  Dijoni sinepit (võib asendada ka magusamat sorti  sinepiga)1 küüslaugu küüsPisut Himaalaja soolaMaitse järgi pipart½ tassi vett (võib ka rohkem vett panna, kui  kaste liiga paks saab)

Lõika avokaado pooleks, eemalda kivi, kraabi pehme sisu lusikaga välja  ja pane koos muude ainetega blenderisse. Sega, kuni  saavutad kreemja tulemuse.  Naudi sametise salati- või dipikastmena, söö ahjukala juurde  või köögiviljadega!

Avokaado sisaldab rohkelt  monoküllastamata Omega 9 rasvu, mis  on eriti  tõhusad just vistseraalse ehk vöökohale kogunenud tõrksa  rasva sulatamiseks. Konjugeeritud linoolhappe kõrval on Omega 9 rasvade rikkad  toidud üheks lihtsamaks mooduseks õunakujulise kehavormi korrigeerimiseks. Igapäevaselt võiks süüa  pisut oliive, avokaadot või leotatud pähkleid ja seemneid- nii rikastub menüü kasulike rasvhapetega ja tasahilju hakkavad kõhult kaduma ka  sentimeetrid.

Unustada ei maksa sedagi, et avokaado sisaldab muu hea kõrval ka rohkelt kasulikku letsitiini, mis on oluline nii aju-, maksa-  kui südametööks.  Letsitiin aitab langetada  ka nn. halva kolesterooli taset ehk teisisõnu,  vähendada arteriseinte kahjustusi.

NB! On vana tõde, et naha korrashoidmiseks tuleb seda niisutada nii seest- kui väljastpoolt.  Kui salatikastme nautimisest aega üle peaks jääma, võite avokaadoõli ka nahale määrida, see vähendab  nii ekseeme ja  psoriaasikahjustusi kui kortse ja pigmentatsioonihäireid.  Avokaadoõli sobib hästi ka toitvaks juuksemaskiks. Põhjalikumalt saad avokaadost lugeda siit.

Looduslikud lahendused veepeetuse ja tursete kõrvaldamiseks

Veepeetus tekitab kehas paistetust ja turseid, põhjustab liigeste jäikust, kaalutõusu ja kõrget vererõhku. Veepeetusega annab keha märku dehüdratsioonist, seega on karmid diureetikumid sel puhul täiesti vastunäidustatud. Kurioossel kombel ongi veepeetuse likvideerimise esmaseks lahenduseks hoopis puhta vee joomine ja naatriumi/kaaliumi vahekorra tasakaalustamine kehas. Siiski peaks veejoomisega olema ettevaatlik juhul,  kui teate endal olevat mõne kroonilise maksa- või neerutõve, lümfisüsteemi haiguse või südamelihase põletiku.

Nii ühel kui teisel juhul tuleks kiirkorras üle vaadata toiduvalmistamisel kasutatav sool. Kui teie köögis leidub ikka veel keemiliselt valgendatud, toksilise alumiiniumilisandiga lauasoola, siis oleks viimane aeg sellest loobuda. Niisuguseks töödeldud sool kannab väärikalt välja „valge surma“ aunimetuse. Lisaks tursete ja tasakaalutuse tekitamisele kahjustab lauasool veel ka keele maitsetundlikkust – arvatavasti oleme kõik kohanud inimesi, kes juba enne toidu maitsemist käe soolatopsi poole sirutavad.

Soolast ei tuleks mitte täielikult loobuda, vaid asendada see mõne naturaalse variandiga. Teatavasti sisaldab karmi koostisega lauasool vaid kahte komponenti – naatriumit (ca 40%) ja kloriidi (ca 60%), samas kui looduslike soolades sisaldub kümneid ja kümneid erinevaid kehale vajalikke mineraale.

Lisaks sellele võib end turgutada taimedega, mis kehas tasakaalu taastada aitavad. Siinkohal olgu välja pakutud mõned neist:

•  Võilill

Kuigi vanarahvas teab võilille diureetilistest omadustest juba ammu, sai see 2009. aastal ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine avaldatud uurimuses ka teadusliku tõestuse. Võilill sisaldab rohkelt kaaliumi, mis aitab tasakaalustada naatriumi taset kehas. Veelgi enam, kuna võilill on ka hea magneesiumiallikas, siis leevendab see suurepäraselt premenstruaalseid turseid.

Tee võilillest teed (1tl ürti klaasi keeva vee kohta, lasta 5 minutit tõmmata) või tarbi võililletinktuuri (50mg 1-3 korda päevas).

•  Petersell

Sarnaselt võilillele toimib veepeetuse puhul tõhusalt ka petersell.

Valmista petersellist teed ja joo klaasike 1-3 korda päevas. Petersellist võib teha ka mahla, eriti hea on see koos sidrunimahlaga.

•  Sidrun

Sidrun aitab eemaldada kehast toksiine ja vähendada veepeetust.

Joo sooja vett, kuhu on lisatud 2 supilusikat sidrunimahla, soovi korral võid vette lisada ka mett. Segu võiks juua mitu päeva järjest, hommikuti. Parem veel, kui teha sellest endale igapäevane rutiin.

•  Köömned

Uuringud on näidanud, et köömnetee toimib diureetiliselt ja aitab suurendada naatriumi ja vee väljutamist neerude kaudu. Ühtlasi aitavad köömned ära hoida mürkainete kogunemist kehas, parandavad seedimist ja toimivad gaasidevastaselt.

Tee köömne teed (1 tl köömneid klaasi keeva vee kohta)  ja joo seda 1-3 korda päevas, kuni tulemuste ilmnemiseni.

•  Nõges

Nõges on looduslik veeväljutaja, mis aitab veepeetust vähendada ja ära hoida.

Tee nõgese teed (1tl ürti või nõgesejuurtest tehtud pulbrit klaasi vee kohta). Lase segul 5-10 minutit tõmmata, joo 1-3 korda päevas.

•  Jõhvika mahl

Jõhvikas on populaarne kodune ravivahend veepeetuse puhul. Jõhvikas sisaldab ohtralt magneesiumi, kaaliumi ja kaltsiumi, mis aitavad kaasa õige vedelikutasakaalu saavutamisele organismis.

Joo klaasike magustamata jõhvikamahla päevas.

• Õunaäädikas

Õunaäädikavesi vähendab veepeetust, kuna sisaldab rohkelt naatriumitaset tasakaalustavat kaaliumi.

Lisa 1 tl õunaäädikat klaasile veele, ajapikku võiksid õunaäädika kogust suurendada 2 supilusikani klaasi vee kohta. Õunaäädika vesi on suurepärane alustus päevale, see puhastab ja energiseerib keha.

Kui kannatad jalatursete all, tee õunaäädika jalavanni. Jalavanni tegemiseks võetakse vett ja õunaäädikat võrdsetes kogustes. Niisugune vann aitab efektiivselt ka jalgade ebameeldiva higilõhna vastu.

• Sibul

Sibulad toimivad turseid vähendavalt ja verd puhastavalt ega lase tekkida neerukividel.

Keeda paar sibulat neljas tassitäies vees. Kurna vedelik ja joo 2-3 tassi päevas mitu päeva järjest.

Lisaks eelmainitule võiks veepeetuse korral vähendada loomsete valkude tarbimist ja panustada rohkem taimsele toidule. Diureetiliselt toimivad kõik kõrge kaaliumisisaldusega puu- ja juurviljad, eriti aga kapsas, kurk, vesikress, seller, banaanid, ananass ja arbuus.

Veepeetuse korral tuleks kindlasti loobuda alkoholi tarvitamisest, kasuks tuleb aktiivne kehaline liikumine.

NB! Hoiduge diureetiliste apteegiteede pikaajalisest kasutamisest (eriti oluline on seda meelde tuletada oma teismelistele tütardele, kes kaalu langetada soovivad)! Pidev kõhulahtisus viib tasakaalust välja jämesoole bakteriaalse koosluse ning mõjub halvavalt soole loomulikule motoorikale.
allikas:tervise- ja toitumisnõustaja Liis Orav

ÄRA KUNAGI MINE KELLEGI POOLE TÜHJADE KÄTEGA.

ÄRA KUNAGI MINE KELLEGI POOLE TÜHJADE KÄTEGA.

Kui sa kohtad kedagi, siis sa võid inimesele saata mõttes õnnistust, soovida talle õnne, rõõmu ja rohkem naeru. See on selline vaikimise kingitus, mis omab palju jõudu.
Kellegi juurde koju ära mine kunagi tühjade kätega.
Sa võid öelda, et sul pole endalgi midagi ja oled puuduses!
Sa võid tuua lille. Üks lill.
Sa võid tuua kaardi, mis räägib midagi sellest, mida sa tunned selle inimese vastu, kelle juurde sa tulid.
Sa võid tuua komplimendi.
Sa võid tuua palve...
Võta vastu otsus anda, olenemata kuhu sa lähed ja keda sa kohtad. Mida rohkem sa annad, seda enesekindlamaks sa muutud tänu andmise seadusele. Aga kui sa rohkem saad, siis sinu võime rohkem anda samuti kasvab.
Meie tõeline loomus on küllus ja rikkus, me oleme sünnilt rikkad, sest Elu toetab meie vajadusi ja soove... Me ei kaota midagi, sest meie olemus - s.o. puhas potensiaal ja lõpmatud võimalused..

Deepak Chopra

Kask teeb kauniks...

Kask on rahvameditsiinis hästi tuntud ja hinnatud taim. Kaselehti kogutakse mais ja juunis, kui nad on täiesti välja arenenud, kuid alles aromaatsed. Siis on nende ravitoime kõige suurem.

Korjamiseks sobiv kaseleht peab olema täis kasvanud, aga noor, värske välimusega, ja mis peaasi ‒ ei tohi enam kleepuda. Selle kontrollimiseks võtke leht kahe sõrme vahele ja tunnete kohe, kas kleepub või ei.

Kaselehtede korjamiseks peab olema maaomaniku luba, sest lehti ei nopita puult, vaid lõigatakse oksad ja alles kodus riibutakse need puhtaks.

Tavaliselt lõigatakse kaseoksi kraavikallastelt, kus kask on hakanud kasvama isekülvi teel, samuti noortest istandikest. Kontrollige, et puu oleks röövikutest kahjustamata. Vaadata tuleb ka seda, et kased kasvaksid piisavalt kaugel suurtest teedest. Lõikamise ilus reegel on, et okstele ei jäeta tüükaid.

Kodus puhastage oksad lehtedest. Restidele pange need kuivama õhukese kihina, sest kaseleht kipub paksult pannes pruuniks minema. Enne kui panete restid kuuma (40º), hoidke neid üks ööpäev õhurikkas ja tuuletõmbega ruumis (20‒25º), et lehed närtsiksid. Mõlema etapi juures on tähtis lehti korduvalt segada.

Nii kuivatades valmib droog kahe päevaga, lehed ei lähe pruuniks, roheline värv jääb alles, ja mis kõige tähtsam - toimeained säilivad.

Kasutamine. Kaselehed on ühed parimad uriinierituse soodustajad. Neid peaksid korjama inimesed, kes sageli kannatavad põie-, põieteede- või neerupõletike käes, kuna droog toimib bakterivastaselt. Toime on kiire. Kaselehed aitavad ka tursete puhul.

Häid nippe ravimtaimede kuivatamiseks leiad Maalehest.

Metsamoor Irje Karjus räägib, kuidas kaselehti oma ilu heaks kasutada:

* Kaselehed on põletikuvastase, antibiootilise, haavu parandava ja ainevahetust elavdava toimega.

* Kuivatatud kaselehti võib segada kas lihtsalt vannivee või vannisoola sisse, nii saad imeliselt lõhnava turgutava segu.

* Nõgese-kaselehetõmmis passib hästi pärast sauna keha loputamiseks, sest kask uuendab naharakke, võitleb rasvumise ja tselluliidiga.

* Korja värsked kaselehed pange ja hoia tunnike. Pista jalad pange lehtede vahele, kui tunned, et need on kuumaks läinud.

* Loputa kaseviha leotamisest jäänud veega juukseid, et kuivi ja kahjustatud juukseid kosutada. Lisa leotisse ka nõgest ja juuksed saavad pehmed ja kohevad.

Allikas: Alkeemia.ee, Delfi Naistekas

MADAL VERERÕHK. Hüpotoonia. Akupunktuur. Harjutused. Taimed.

Räägitakse, et hüpertoonik elab vähe, aga hästi, hüpotoonik seevastu kaua, kuid halvasti. Selles peitub oma tõetera: roidunud olek, hommikune loidus, terve päeva kestev unisus, peapööritus ja üldine nõrkus on paljudele inimestele tuttavad sümptomid. Madala vererõhuga kaasnevad perifeersete veresoonte toonuse regulatsiooni häired ei ole tervisele just lausa ohtlikud, kuid väga vaevarikkad.

AKUPUNKTID, mille mõjutamine aitab, kui tegemist ei ole kroonilise haigusliku madala vererõhuga.

1. Punkt talla all. Masseerida antud punkti 3-4 minutit ringjate liigutustega, kasutades selleks väikest (golfi)pallikest või näiteks kreeka pähklit. Hoida palli peopesas.
2. Punkt teise varba küüne algusserval. Mõjutada sõrmeotstega nii, et selles punktis hakkaks valus. See aitab ennetada ka pearinglust.
3. Punkt jalgade siseküljel, umbes põlve alumise joone kõrgusel . Mõjutada seda punkti regulaarselt hommikul ja õhtul. Mõjutamiseks vajutada näpuga jõuliselt seda punkti 20 korda.
4. Harjutus. Heita pikali selja peale, pannes käed sirgelt külje peale kõrvale maha. Tõsta jalgu vaheldumisi nagu pildil. Kõigepealt üht jalga 10 korda ja siis teist samamoodi. Lõpetuseks tõsta ja langetada mõlemat jalga korraga 10 korda. Tõstes hingata välja. Alla lastes hingata sisse.

Eriti tõhus on hommikune külma veega ülevalamine, mis aitab lõplikult ärgata, annab terveks päevaks energialaengu ning teeb pea selgeks. On soovitatud ka kükkide tegemist.

TAIMED

Paljud kasutavad selleks kofeiini sisaldavaid jooke, nagu teed ja kohvi.. Kui kange tee ja kohv ei mõju, võib neile lisada natuke konjakit, riia palsamit või Bittneri palsamit.
Apteekidest saab osta puhast kofeiini sisaldavaid bioaktiivseid toidulisandeid või toniseerivaid taimeekstrakte - eleuterokokki, zenshenni jt, ent haavandtõve ja südamehaiguse korral tuleb nendega ettevaatlik olla.

Vererõhku tõstavad järgmised taimed:
hiirekõrv, puuvõõrik, naistepuna, vaak, soolikarohi, efedra ning sidrunväändiku- ja kroonohakalehed. Väikestes annustes ergutab kroonohakas närvisüsteemi, suurtes aga mõjub sellele pidurdavalt. Selline taim nagu mesiohakas tõstab väikestes annustes vererõhku, suurtes aga alandab.
Hiirekõrv on vastunäidustatud raseduse ja tromboosisoodumuse korral. Naistepuna ei sobi rasedatele ka.

• Peske 6 keskmist sidrunit hästi puhtaks, võtke seemned välja, ajage viljaliha läbi hakklihamasina, pange kolmeliitrisse purki ning valage peale liiter külma keedetud või destilleeritud vett. Kui olete hoidnud suletud purki 36 tundi külmutuskapis, segage hulka 500 g vedelat mett ja pange uuesti 36 tunniks külmutuskappi. Pärast seda võtke segu kolm korda päevas pool tundi enne sööki 50 g, kuni ravim on otsas.

• Hiirekõrva tee. 1 kuhjaga tl ¼ liitri keeva vee kohta, lasta natuke keeda. Lasta natuke aega tõmmata. Juua 2 tassi päevas. Kuni olukord normaliseerub. Reguleerib nii madalat kui kõrget vererõhku.

• Puuvõõrik. Külmtõmmis. 1 kuhjaga tl panna ¼ liitri veega ööseks seisma, hommikul soojendada natuke, kurnata. Juua iga päev 3 tassi lonkshaaval päeva jooksul. Võib juua pidevalt, st nädalate ja kuude kaupa. Reguleerib nii madalat kui kõrget vererõhku.

* Praadige 50 g kohviube, lisage neile pool kilo mett ja ühe sidruni mahl ning võtke seda kaks tundi pärast sööki teelusikatäis. Segu tuleb hoida külmutuskapis.

* Sööge meega segatud pähkleid.

* Jooge kolm korda päevas pool klaasi õlglilletõmmist, mille valmis­tamiseks valage kümnele grammile õitele ja vartele klaas keeva vett.

* Aitab ka kuldjuureekstrakt, mida tuleb võtta 10-20 päeva jooksul kaks-kolm korda päevas 15-20 minutit enne sööki.

Muidugi tuleb reguleerida ka toitumist (kasutada toidus soola, juua rohkem vett, mitte tarbida liigselt vererõhku alandavaid toiduaineid) ning puhkeaega, olla kehaliselt aktiivne.

Tõlkinud Ingrid Prass
https://www.facebook.com/apl.zdorovie/posts/795208307192993
http://www.cartalana.ru/massage-14.php
http://raulpage.org/60haigust/#2
http://www.hot.ee/jaan203/rahvaraviEsimene%20kogumik.htm
Maria Treben „Tervis jumala apteegist”

Tuju tõstvad toiduained

Üks kõige olulisemaid õnnelikkuse hormoone on serotoniin. Piisava koguse serotoniinita oleme ärevad ja isegi agressiivsed. Piisava koguse serotoniini korral tunneme end rahuliku ja rahulolevana. Kuid kust need hormoonid pärinevad?

Paul Jenner kirjutab oma raamatus "Õnn. Õigus olla õnnelik." toidainetest, mis mõjutavad meie tuju ja enesetunnet.

1. Tšillipipar

Tegemist ei ole toiduga, mida tahaksite iga päev süüa, kuid see on üks võimalus, kuidas tõsta õnnelikkuse taset.

Kuidas see toimib? Tšillipiprad sisaldavad kapsaitsiini - see on keemiline aine, mis põhjustab tulist tunnet. Lisaks sellele on ta ka valuvaigisti. Kui seda sisse hingata, siis kaob peavalu ja kui süstida, siis vähendab see liigesevalu. Ilmneb, et teravat tšillipipart süües edastab kõrvetustunne sõnumi ajule, mis reageerides vallandab endorfiine, keha enda valuvaigisteid. Iga järgmise pipraga saate uue doosi.

Milline kogus? Kui te ei ole terava toiduga harjunud, siis alustage väikestest kogustest ja suurendage neid järk-järgult.

Kas esineb kõrvalmõjusid? Tšillipipar puhastab ninaõõnt, omab lahtistavat toimet ja hoiab vere vedelana.

2. Šokolaad 

See on kindlasti hea uudis magusalembelistele. Oluline on valida sellist šokolaadi, mis sisaldaks vähemalt 60% kakaod - koostisainet, mis koosneb paljudest tujutõstvatest keemilistest ühenditest. Piimašokolaad ei sobi.

Kuidas see toimib? Kakao on tõeline "õnnelikkuse ainete" kokteil: kofeiin (erguti), teobromiin (kerge stimulant, mis tekitab erutuse ja heaolutunde), fenüületüülamiin (tegemist on amfetamiinilaadse ainega, kuid selle imendumine šokolaadist ei ole veel tõestust leidnud) anandamiid (tõstab aistinguid ja suurendades naudingut), 1MeTIQ ehk tetrahüdroisokinoliin (keemiline ühend, mis võib eemale hoida Parkinsoni tõbe), antioksüdandid (võivad takistada vabade radikaalide poolt aju kahjustamist), protsüanidiinid (toimivad nii antioksüdantidena kui ka põletikku pärssivana, samuti siluvad nad lihaseid, mis aitavad saavutada vahekorra ajal erektsiooni).

Milline kogus? Ei ole optimaalset kogust, aga 30 grammi päevas oleks mõistlik.

Kas esineb kõrvalmõjusid? Tume šokolaad sisaldab umbes 600 kalorit saja grammi kohta, nii et kui sööte liiga palju, võtate kaalus juurde.

3. Komplekssüsivesikud 

Aju kütuseks on glükoos ja parim koht, kus ta seda saab on komplekssüsivesikutest ammendatav varu. Süsivesikud lõhustuvad aeglaselt ja annavad energiat püsivalt. Komplekssüsivesikuid sisaldavad kuivatatud oad, pasta, köögiviljad, teraviljatoidud ja leib.

Kuidas see toimib? Komplekssüsivesikuid on õnnelikkuse toitained, kuna nad hõlbustavad serotoniini tootmist.

Milline kogus? Et tunneksite end rahulikuna, vajate umbes 30 g süsivesikuid. Püüdke päevasest kalorinormist vähemalt pool omastada komplekssüsivesikutest. Kahjuks enamik inimesi nii ei tee.

Kas esineb kõrvalmõjusid? Sportlased laadivad end komplekssüsivesikute abil, mis varustab neid lihaste jaoks vajaliku glükogeeniga. Kuid süsivesikud ei mõju kõigile samahästi - mõned inimesed tunnevad end pärast nende söömist loiult.

4. Foolhape ehk folaat

Foolhape, B9-vitamiin, esineb looduslikult roheliste lehtedega köögiviljades ja kaunviljades, aga enamus inimesi ei saa seda piisavalt.

Kuidas see toimib? Foolhappe puudus põhjustab serotoniini taseme langust.

Milline kogus? Üldiselt soovitatakse 300-400 mikrogrammi, aga enamus inimesi sööb umbes 200 mikrogrammi, mis vastab 140 grammile keedetud spinatile. Sööge rohkem köögivilju või võtke toidulisandeid.

Kas esineb kõrvalmõjusid? Foolhape võib varjata vitamiin B12 puudujääki. Suurtes kogustes on foolhape toksiline.

5. Küüslauk

Hannoveri ülikooli uurijad, kes tegelesid küüslaugu mõju uurimisega kolesteroolile, tegid avastuse, et küüslauk tõstab tuju ning vähendab ärevust, ärrituvust ja väsimust.

Kuidas see toimib? Tugevdab immuunsüsteemi, aitab võidelda vähiga, on antibiootikum, vere vedeldaja, lahtistava toimega (ka röga). Ah jaa, ning ta tõepoolest aitab meestel seksida, mis muudab neid õnnelikuks.

Milline kogus? Üks või kaks küünt päevas.

Kas esineb kõrvalmõjusid? Lõhn. Kuid see kaob regulaarsel kasutamisel.

6. Kaer 

Sellel traditsioonilisel hommikueinel on lausa võlujõud.

Kuidas see toimib? Kaer sisaldab trüptofaani, mis on serotoniini prekursor, nagu ka B-vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi, mis kõik aitavad närvidel püsida tervetena.

Milline kogus? Kauss päevas oleks hästi.

Kas esineb kõrvalmõjusid? Pool tassi kaerakliisid või terve tass kaerahelbeid alandab nn halva kolesterooli LDL taset umbes 20%, samal ajal tõstes nn hea kolesterooli HDL taset umbes 15%. Kaeral on ka vähivastane toime.

7. Nisuidud

Need on väga kõrge toiteväärtusega osa nisuterast, mis tavaliselt jahvatamise käigus eemaldatakse. Kuid neid esineb siiski täisteraleivas ja neid on võimalik ka eraldi osta.

Kuidas see toimib? Nisuidu sisaldab türosiini, mis on dopamiini prekursor. Keha võib türosiini toota, kuid kindlasti ei ole halb tekitada enesele lisavarusid. Nisuidu sisaldab noradrenaliini (norefedriin) ja serotoniini algaineid.

Milline kogus? Tõtt öelda on neid keeruline süüa söögikorrale puistatuna või siis täisteraleivaga korraga rohkem kui 30 grammi, kuid seda peetakse sobivaks koguseks.

Kas esineb kõrvalmõjusid? Nisuidu võib anda olulise osa päevasest magneesiumi, B6-vitamiini, foolhappe ja tsingi kogusest.

8. Tsink 

Tsingi puudulikkus on seotud halva mäluga, aeglase reaktsiooniga ja depressiooniga.

Kuidas see toimib? Tsink võib noorendada harknääret, olulist immuunsüsteemi osa, ta on ajus toimiv antioksüdant, mängib olulist rolli mälu töös, tõstab testosterooni taset, mis omakorda muudab teid liikuvamaks.

Milline kogus? Arvamused on erinevad, kuid enamasti soovitatakse 10-15 milligrammi tsinki päevas. Selle numbri põhjal on enamik inimesi kas piiri peal või tarbivad puudulikult, arvestades seda, et tsingist imendub vaid pool toidus leiduvast kogusest. Üksnes austrid on piisavalt tsingirikkad, et garanteerida selle piisava koguse omastamise söömise käigus.

Kas esineb kõrvalmõjusid? Tsink võib elavdada seksuaalelu meestel, kel on sellega probleeme.

Allikas: Paul Jenner "Õnn. Õigus olla õnnelik"

Ussikesed kunstis...

The Persistence Of Serpents, After Dali

Acrylic on canvas. Serpents where here before us, maybe they will be here after us.

Snakey Night, After Van Gogh

Acrylic on canvas. Van Gogh loved the colour yellow, I wonder if he would have loved the yellow belly sea snake?

Mona The Snake Handler, After Da Vinci

Acrylic on canvas. What lady doesn’t look attractive with a snake draped on her?

The Birth Of Snake Venus, After Botticelli

Acrylic on canvas. Because snakes are beautiful.

They Shall Take Up Serpents, After Wood

Acrylic on canvas. Painted as if Wood was from the South.

Sunday Afternoon On The Island Of La Serpent, After Seurat

Acrylic on canvas, dot by dot. A serpent paradise with no humans.

Retired Lady Snake Charmer, After Whistler

Acrylic on canvas. Notice the smile on her face?

Raft For Reptile Rescue, After Géricault

Acrylic on canvas. Take note that in the background there is a hand with a snake hook to rescue them.

The Serpent’s Supper, After Da Vinci

18 asja kuda ei tohiks võõral maal teha...

Männikäbide tinktuur

INSULDI profülaktika ja tagajärgede ravi.

Küpsete roheliste MÄNNIKÄBIDE TINKTUUR koos ÕUNAÄÄDIKAGA.

See vahend vedeldab verd, avaldab positiivset mõju peaaju veresoontele, ennetab ja blokeerib närvirakkude hävimist, soodustab liigutuste ja kõne koordinatsiooni.

Retsept:

5 küpset rohelist männikäbi valada üle ¼ liitri 70 % piiritusega või hea viinaga. Jätta toatemperatuuril seisma 10 päevaks. Kurnata ja lisada 1 tl kodust õunaäädikat ( võib asendada viinamarjaäädikaga).

Iga päev juua õhtul enne ööd 1 klaas lahjat teed, millesse on lisatud 1 tl seda tinktuuri. Soovitavalt meega.

Kuur on pikk, umbes 6 kuud.

Tulemus sõltub haiguse kulust ja raskusest. Kui insuldi neuroloogilised tunnused ajus on kestnud vähem kui 24 tundi, siis neid häireid on võimalik veel kõrvaldada.

Tõlkinud Ingrid Prass