Juuksed korda!

  Kevad, nii mõnigi on juustega hädas- kel ei kasva, või tugevatest ravimitest kehvaks jäänud. Ehk aitavad teid need huvitavad retseptid, mis rahva poolt ära katsetatud ja ka rahule jäädud.

1.Ostke apteegis magneesiumsulfaati e. mõrusoola. Seda tuleb hõõruda peanahka, pange duššimüts pähe ja midagi sooja ümber pea. 2 tunni pärast peske pea, nagu tavaliselt.

Kuu aja pärast, te ei tunne omi juukseid ära.

2.Juuksemask, väga kuivadele, murdunud juustele.
1 toores munakollane, 1 tl. glütseriini, 1 tl. õunaäädikat, lisage 2 sl. riitsinusõli või takjaõli. Segage kõik kokku ja kandke juustesse 30-40 minutiks. Soovitav teha maski 2 korda nädalas.
Juba 8 korral on juuksed tervemad ja siidised. Katkisedki juuksed ei tundu enam nii inetud (kui olete tihedalt värvinud ja nad on välja veninud).
Mõnusat maskitamist :)

sõrmused... (võimalik et mul juba on see)

Sõrmused
Sõrmuse kandmine sõrmes on väga iidne ja populaarne komme. Sõrmus on oma olemuselt väga maagiline ese ja selle kandmisel olid vanasti kindlad reeglid.Tänapäeval me ei mõtle, millise sõrmusega millist sõrme kaunistada. Vaid abielusõrmuse kandmine on säilinud iidse traditsioonina. Aga sõrmus ei ole ainult kaunistuseks, see võib oluliselt mõjutada kandjat vastavalt võimendades teatud iseloomuomadusi. Nii sõrmel, sõrmusel kui ka kivil on oma kindel tähendus. Astroloogiliselt näitavad sõrmused ühes või teises sõrmes just soovi muuta oma iseloomu. Iga sõrm esindab kindlaid omadusi, mis on reeglina positiivsed, kuid liialduste korral võivad muutuda negatiivseteks. Sõrmuse valikul ja kandmisel tuleks nende võimalustega arvestada. Sõrmused on ainult tugevdavaks faktoriks ja ei tekita juurde omadusi, mis inimeses loomuomaselt puuduvad.
Kindlasti on oluline millises käes sõrmust kanda. Vasak käsi on passiivne käsi, vastuvõtja ja parem aktiivne käsi. Vasak on Yin ja parem on Yang. Pannes sõrmuse vasakusse kätte, toimub just ümbritsevate energiate vastuvõtmine ja seetõttu sobib ka enese laadimiseks ja täiendamiseks. Sõrmus paremas käes suurendab loovust, aktiivsust ja heldust. Energia liigub välja, mistõttu toimub ka puhastumine. Vasakukäelistel tuleb seda kõike lugeda vastupidi.
1. Kõige populaarsem sõrmuse kandja on sõrmusesõrm e. nimeta sõrm, Apollo - armastus ilu vastu, loovus, eneseväljendusoskus, head suhted.
Nimeta sõrm, sõrmusesõrm – ehtides sõrmusega seda sõrme soovib inimene alateadlikult sisemist õnnetunnet, kunagi kogetut ikka ja jälle uuesti oma ellu tuua. Sõrmusesõrm on otseselt seotud õnne, edu, loovuse tunnustuse, ande ja saavutustega. Just loomevõimele lisab sõrmus täiendavat jõudu ja armastust, ilus saab veelgi imetlusväärsemaks. Kui inimene kannab selles sõrmes kahte või isegi enam sõrmuseid, siis ta tunneb puudust nendest omadustest ja soovib neid tugevdada. Kui sõrmust kanda vasakus käes, siis näitab see, et inimesel pole endal usku oma andesse ja sellisel moel soovitakse alateadlikult oma annet võimendada. Juba ammustest aegadest on selles sõrmes kantud abielusõrmust. See sõrm on seotud südamega, mistõttu võib sõrmust selles sõrmes seostada ka tõotuste andmisega. Sõrmus aitab hoida kontrolli all ka oma emotsioone. Sõrmusekivid: nefriit, türkiis, kuukivi, ametüst.
2. Väike sõrm, Merkuur - intuitsioon, suhtlemisoskused, intelligentsus.
Kandes sõrmust väikeses sõrmes otsib inimene võimalust tugevdada oma eneseväljendust ja seltsivust. Sellisel inimesel on hea ärivaist ja teda on tavaliselt raskem mõjutada. Usutakse ka, et võimendab ekstarsensoorseid võimeid. Sõrmus suunab eneseväljendusele läbi loovuse ja rõhutab individuaalsust, mille peamine eesmärk on olla mitte lihtsalt parim, vaid lausa unikaalne. Sõrmuse kandmine väikeses sõrmes muudab inimese vastuvõtlikuks ja intuitiivseks. See võimaldab ligi tõmmata väärtuslikku informatsiooni ja muudab inimese oluliselt intelligentsemaks. Samas on selline inimene valmis oma teadmisi alati ka teistega jagama.
Armuasjades näitab sõrmus seda, et inimene on avatud ahvatlusteks, või et on vallaline. Sõrmusesse sobivad kivid: merevaik, kuukivi, tsitriin.
3. Keskmine sõrm, Saturn - vastutustunne, õiglustunne, õigel ja valel vahet tegemise oskus, eneseanalüüs.
Sõrmus keskmises sõrmes ühtlustab ja harmoniseerib, negatiivsetel omadustel ei lase esile tõusta, mõnedel omadustel laseb särada ja teisi hoiab tagasi. Kandes sõrmust keskmises sõrmes muutub inimene rahulikuks ja vaoshoituks. Pidevalt kandes sõrmust selles sõrmes on oht, et inimeses areneb soov tunda üksindust ja eraldatust. Sellise inimese jaoks on olulised moraalsed väärtused ja püüd kompenseerida ning tasakaalustada ebakõla. Domineerib soov probleeme lahendada ise ja abi paluma kergesti ei lähe. Armuasjades on see märk armumise algusest. Sobivad kivid: kvarts, korall, ahhaat, akvamariin, rohelised granaadid jne. Kõik kivid, mis tunduvad kandjale pehmete ja rahustavatena.
4. Nimetissõrm, Jupiter - juhiomadused, otsustusvõime, enesehinnang, ambitsioonid, võimujanu, raha.
Üks ilmekamaid valikuid sõrmuse kandmiseks. See on kahtlemata soov end teostada, lisab tahtejõudu, eesmärgikindlust ja enesekindlust. Lisab uhkust ja väärikust. Oht ülepingutada, mis toob kaasa egoismi, kontrollivajaduse ja liiga kõrge enesehinnangu. Selles sõrmes kantav sõrmus suurendab võimekust rahaasjadega tegelemisel ning edu saavutamist tervikuna. Armuasjades tähendab nimetissõrmes olev sõrmus seda, et inimene on vallaline ning otsib oma ellu võimalusi abiellumiseks. Kividest sobivad sõrmuses kandmiseks: ametüst, lasuriit, topaas.
5. Põial - tahtejõud, universaalsus, isikupära, eneseteostamine.
Põidlas kantav sõrmus on vähem levinud. Selline inimene soovib väljapaista, nii oma välimuse kui ka käitumisega soovib erineda massist. Selline sõrmus tugevdab individuaalsust, elujõudu, loogilist mõtlemist, kuid nõrgendab tahet. Inimene on täis suuri ideid, mida ei ole tihtipeale võimalik realiseerida, sest ta ei sobi meeskonnatööks. Muutused ja areng on aga võimalikud vaid siis, kui sõrmust pidevalt kantakse, mistõttu tasub hoolikalt kaaluda enne pöidlasse sõrmuse panemist. Armuasju silmas pidades võib pöidlas kantav sõrmus tähendada seda, et inimene on kaaslase otsinguil. Sobivad kivid: granaat, karneool, rubiin

Toidud mis aitavad hoida hambaid valgena

KASULIK NÕUANNE, kuidas hoida oma hambad valgetena! smile-emotikon

Toitained, mis aitavad hoida hambad valgetena on:

1. Ananass
2. Spinat
3. Õun
4. Lõhe
5. Maasikad
6. Porgandid
7. Sibulad
8. Jogurt, piim ja juust

Jaga seda ka sõpradega, et panna nad säravalt naeratama le-emotikon

Kaalust alla!

Erika Tuisk: Niisiis - toimeta täiskuu ajal.. vaata kalendrist täpselt järgi kellaaeg, millal on täiskuu. Söö enne seda kõht täis. Sest alates täiskuu kellaajast sa enam ei söö 24 tundi.. Juua võib vett, morssi, mitmesuguseid teesid.. ja nii 24 tundi.. Kui kell kukub, võid edasi elada nagu tavaliselt.. Kuu hakkab kahanema ja sinu kaal hakkab langema.. järgmine täiskuu korda jälle, kuni oled soovitud kaalus. Kõik.

• 

  • Enne täiskuu 'kellaaega' sööd kõhu täis.Ja siis nälgid 24h ehk täiskuu aja.. ja siis kui kahanema hakkab, kahaned sina ka. 
  • grin emoticon

Silmavärvi rõhutamine

Kui soovid oma silmi paremini esile tuua, pole vaja sugugi teada keerulisi meiginippe, vaid piisab ka õiget värvi riiete kandmisest.

Iga silmavärvi puhul on rida värvitoone, mis aitavad seda rohkem esile tuua ja rõhutada, kirjutab Who What Wear.

Nii tuleks näiteks siniste silmade omanikel eelistada neutraalseid, helerohelisi, sügavsiniseid ja roosasid värvitoone.
Roheliste silmade omanikud võiksid aga kanda lillat, sügavrohelist, helekollast ja koralli.

Pähklipruunide silmade omanikud peaksid eelistama riideid, mis on näiteks tumedates neutraalsetes toonides või hoopis oranžid, helelillad või tumepunased.Lihtsalt pruunide silmade puhul võiks aga riietuda kuldsetesse, rikkalikesse sinistesse, mahedatesse roosadesse või khakirohelisse tooni.

Näe Mini-Me lasi esimese singli välja :) /Anne-Ly - Südameruum/ tubli tüdruk!

Kodused Näomaskid Sulle,Mulle,Talle

Musta tee kompress
Keeda pisut kanget musta teed, jahuta see maha ja pane mõneks ajaks külmutuskappi seisma. Niisuta vatitampoonid tees ja pane silmadele.
Sobib hästi silmalaugude turse alandamiseks.
Salveikompress
Vala üks teelusikatäis salveid üle poole klaasi keeva veega ja lase kümme minutit kaane all tõmmata. Osa tõmmisest kasuta soojalt, osa lase külmutuskapis jahtuda. Kõigepealt niisuta vatipadjake sooja tõmmisega ja hoia umbes viis minutit silmadel, siis tee külma kompressi. Soovitav on protseduuri teha mitu korda järjest.
Aitab tõhusalt paistes silmaaluste vastu.
Piim ja kummel
Väsinud ja punetavaid silmi kosutab kõige paremini tavaline piim.
Lisa soojale piimale kummeliteed ja hoia sinna kastetud padjakesi kümme minutit silmadel.
Tõhus on ka lihtsalt jaheda kummeliteega tehtud kompress.
Kurgimask
Nahka värskendava toimega on kurgimask.
Võta üks pikk Luunja kurk, lõika see õhukesteks viiludeks ning laota viilud näole ja kaelale. Kõige peale võib panna niiske ja sooja rätiku. Ole niimoodi rahulikult veerand tundi.
Jogurtimask
Hea nahapinguldaja on jogurtimask. See sobib normaalsele ja kuivale nahale.
Kanna kaks teelusikatäit maitsestamata jogurtit näole ja kaelale, lase kuivada ning loputa lõpuks jaheda veega maha.
Virsikud ja koor
See mask paneb kuiva naha särama.
Koori pool väikest küpset virsikut, pressi pudruks ja sega supilusikatäie vahukoorega, kuni moodustub ühtlane mass. Kanna segu veerand tunniks näole ja kaelale ning loputa seejärel jaheda veega maha.
Pärmimask
Võta 30 grammi presspärmi ja sega see poole teelusikatäie soojendatud meega. Kui nahk on kuiv, lisa mõni tilk oliiviõli. Määri saadud segu sõrmedega näole ja kaelale ning hoia seal paarkümmend minutit. Seejärel pese leige veega maha.
Porgandimask
Värskendava porgandimaski tegemiseks tuleb riivida peene riiviga paar porgandit ning lisada juurde teelusikatäis tärklist ja pool munakollast. Segu kanda veerand tunniks näole ja siis sooja veega maha pesta.
Viinamarjamask
Võta kolm hoolikalt pestud viinamarja, tee nende kest katki ning hõõru mahlaga nägu (ka silmalaud) ja kael üle. Pese nägu veerand tunni pärast jaheda veega.
Kõikidele nahatüüpidele sobib järgmine mask. Tuleb võtta kaks teelusikatäit viinamarjamahla, üks teelusikatäis mett ja sama palju kohupiima ning kanda see segu veerand tunniks nahale. Maha pesta jaheda veega.
Niisutav mask
Sega üks supilusikatäis mett, üks supilusikatäis püreestatud banaani, üks munakollane ja üks supilusikatäis hapukoort. Kanna segu 15—20 minutiks näole ja pese siis leige veega maha.
Sobib suurepäraselt kuivale vananevale nahale.
Munavalgemask
Rasusele suurepoorilisele näonahale sobib pinguldav munavalgemask. Selleks tuleb üks toores munavalge segada teelusikatäie maisitärklisega ja kloppida tugevaks vahuks. Kanda vaht puhtale näole ja lasta kuivada, pesta veerandi tunni pärast jaheda veega maha.
Hea
Värske õhk ja vesi teevad head.
• Ainevahetuse ja vereringe elavdamiseks tuleks tavalisest rohkem vett juua. Alati mõjuvad nahale hästi saun, sportimine, korralik uni ja värskes õhus viibimine.
---------------------------------------------------
Poest ostetavad näomaskid ei turguta meie näonahka nii hästi, kui seda teevad looduslikud annid.
Proovi lihtsaid ja koduseid näomaske ning anna oma näole sära!

Õuna ja mee mask
Sobib ideaalselt rasvasele nahale.
1 õun
1 teelusikas mett
Sega riivitud õun ja mesi ning pane mask näole.
Sidruni ja jahu mask
Sobib hästi rasvasele ja vistrikulisele nahale.
4 teelusikat jahu
4 teelusikat naturaalset maitsestamata jogurtit
1 teelusikas sidrunimahla
Sega koostisosad pasta taoliseks massiks ning määri mask näole.
Puhastav mask
Maasikas, jogurt, kaerahelbed, piparmünt, lavendli eeterlik õli, teepuuõli
Purusta 6-8 maasikat ning sega need ühte klaasi jogurti ja ühe klaasi kaerahelvestega. Lisa 1 sl Värsket ning peenestatud piparmünti, 4 tilka lavendli eeterlikku õli ja 2 tilka teepuuõli. Jahuta külmikus. Kanna paras kogus näole ja kaelale ning lase mõjuda 15 min. Loputa jaheda veega.
Säilib külmikus suletuna kuni 3 päeva.
Sära andev kurkumimask
Kurkum ja jogurt
Sega 1 tl kurkumit tassi maitsestamata jogurtiga. Kanna mask 10 minutiks
näole ja loputa veega.
Maasika-õunamask vananevale nahale
Õun, maasikad, jogurt, mesi, kosmeetiline savi
Mikserda 30 g õuna, 2 viilutatud aedmaasikat, 2 sl maitsestamata jogurtit ja 1 tl mett ühtlaseks massiks. Sega juurde 2 tl kosmeetilist savi nii, et saad paksema konsistentsiga massi. Kanna mask 20 minutiks näole, võta mask sooja veega maha, värskenda nägu toonikuga.
Lihtne näopuhastaja
Maasikas, jogurt, lavendli eeterlik õli
Võta üks maasikas, pressi sellest mahl välja ning sega 1 sl maitsestamata jogurtiga. Lisa tilk lavendli eeterlikku õli, sega hoolikalt, niisuta nägu sooja veega ning masseeri segu ühe minuti jooksul nahale, loputa sooja veega.
Värskendav porgandimask
Porgand, tärklis, munakollane
Riivi peene riiviga porgand ning lisa 1 tl tärklist ja pool munakollast.
Kanna 15 min. näole ja pese sooja veega.
----------------------------------------------------

Värskendav kurgimask: viiluta üks kurk, laota kurgilõigud näole ning aseta kuum käterätik nende peale, hoia 15 minutit;

Pinguldav jogurtimask: määri kaks teelusikatäit maitsestamata jogurtit näo- ja kaelapiirkonda, lase kuivada ning seejärel loputa jaheda veega;

Mask, mis paneb kuiva naha särama: Koori pool väikest küpset virsikut, pressi pudruks ja sega supilusikatäie vahukoorega kuni moodustub ühtlane mass. Kanna segu 15 minutiks näole ja kaelale, loputa jaheda veega.

Pinguldav mask rasusele nahale: sega üks toores munavalge teelusikatäie maisitärklisega ja klopi tugevaks vahuks. Kanna vaht puhtale näole ja lase 15 minutit kuivada, seejärel eemalda mask jaheda veega.

Ummistunud pooride ning rasuse naha eest hoolitsemiseks puhasta nägu järjepidevalt, selleks jahvata 2-3 spl kaerahelbeid (kaerajahu), sega piima või hapukoorega ning kanna 10 minutiks näole, loputa leige veega. Probleemsete kohtade jaoks sobib järgmine mask: sega 10 grammi pärmi hangunud hapupiimaga (paksu hapukoorega) ning lisa 1 tl ükskõik missugust marjamahla. Kanna mask 15 minutiks näole ning loputa kõigepealt sooja ning seejärel külma veega.
Naha toitmiseks ning läikimise vähendamiseks klopi lahti munavalge, lisa 1 tl mett, piima ja sidrunimahla. Sega mass peotäie kaeraga ning kanna 15-20 minutiks nahale. Eemalda sooja rätikuga õrnalt patsutades ning seejärel loputa sooja veega.
Mask kuivale nahale: soojenda veidi taimeõli ja kanna see vatipadjakesega 20 minutiks näole. Nahale jäänud õli eemalda puhta kuuma veega immutatud vatipadjakesega. Pärast seda patsuta nägu õrnalt külma märja rätikuga. Samuti võid kasutada kodujuustu-õlimaski segades kokku 2 spl kodujuustu ja 2 tl taimeõli, kanna massi 10-15 minutiks näole ning eemalda veega. Kortsude ennetamiseks võta 2 spl nisujahu, 1 munakollane ja 1 tl mett. Sega kõik koostisained, kanna 10-15 minutiks puhtale nahale ning loputa sooja veega.
Mask normaalsele nahale on lihtsasti valmistatav segades munakollane ükskõik millise värskelt pressitud mahlaga. Eemaldamiseks loputa esiteks sooja ning seejärel külma veega. Tomatit sisaldavad maskid on head naha toitmise ning kaitse eesmärgil. Võta üks tomat, üks munakollane, 1 spl tärklist ning sega ühtlaseks massiks. Kanna 20 minutiks nahale ning loputa esmalt sooja ning seejärel külma veega.

----------------------------------------------------------------

Maskide kasutamine on üks vanemaid iluprotseduurivorme maailmas.

Vanasti panid kõrgema klassi naised oma näole igasuguseid eksootilisi aineid. Ikka selleks, et hoida nahka sileda, siidise ja ilusana ning kaitsta seda vananemise eest.

Põhjala traditsioonilistes ühiskondades kasutati looma- ja kalarasvu, et kaitsta nahka külma ja kuiva talveõhu eest.

1. Mask avokaadost
Avokaadomask on ideaalne kuivale nahale, mis võib talve jooksul muutuda väga ärritunuks.

Seda on kerge teha: pudrusta avokaado viljaliha kahvliga, lisa pisut extra-virgin oliiviõli ja kanna see mahe, aromaatne segu oma näole.

See toitev mask varustab su nahka paljude vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja pehmendavate toimeainetega. Samuti aitab võidelda talvest põhjustatud nahakuivuse vastu.
2. Maskid piimatoodetest
Nende maskide abil saab lihtsalt ja efektiivselt ravida väsinud nahka.

Lihtsalt kanna väheke maitsestamata jogurtit, hapupiima, hapukoort või keefiri oma näole vältides silmade ümbrust. Lõdvestu 10-15 minutit ja loputa oma nägu külma veega puhtaks.

Need maskid pehmendavad, noorendavad ja taastavad sinu naha loomuliku pH-tasakaalu. Seega kaitsevad nahka talveõhu negatiivsete mõjude eest.
  
3. Munavalgemask
Munavalgemask on hea suurte pooridega rasusele nahale.

Silu klopitud munavalge üle kogu näo, hoia peal pool tundi ja seejärel uhu veega maha.

See mask värskendab ja pinguldab rasust nahka ning paneb selle välja nägema palju tervemana, kui varem. Talvel loob see loomuliku barjääri, mis kaitseb su nahka karmide tuulte ja pakase eest.

4. Kaerahelbemask
Kaerahelbemask on suurepärane vahend külmast tuulest võetud naha vastu.

Selle valmistamiseks sega kokku võrdses suhtes toored kaerahelbed, munakollane ja mesi. Hoia maski näol 20 minutit, pese leige veega maha ja patsuta nahk kuivaks.

Peale maski peaks su näonahk olema väga pehme, värske ja paranenud. 

5. Pehmendav banaanimask
Kui sul on seganahk, mis on talvest mõjutatud, siis proovi pehmendavat banaanimaski.

Sega püreestatud banaan värske koorega ja kanna see imeline mask 30 minutiks üle terve näo.

See silub, pehmendab, niisutab ja toidab nahka ning paneb sind unustama külma, karmi ja vastiku talve!

PS: Millist maski saad kasutada, oleneb sinu nahatüübist.

Kui sul on kuiv nahk, proovi järgmisi maske:

•  munakollane segatuna oliiviõli ja soojendatud meega
•  hapukoor
•  oliiviõli
•  avokaado

Rasuse naha korral proovi alljärgnevaid maske:

•  lahusta teelusikatäis pärmi väikeses koguses soojas piimas, oota kuni muutub vahuseks, siis kanna peale (parim on seda teha vannis)
•  püreesta tomati viljaliha ja sega vähese tärklisega, et moodustuks pasta
•  kurk
•  klopitud munavalged mõne tilga sidrunimahlaga (suurepärane mustpeadest lahti saamiseks)
•  porgandid (võivad nahka värvida!)

Kui sa teed neid maske regulaarselt, on su nahk kindla peale võrratu isegi kõige külmematel päevadel!--------------------------------

Kas soovid oma nägu ise puhastada ja soodsalt särama lüüa — võta kasutusele kodused vahendid! Poest pärit näomaskid on kallid ja ei pruugi alati toimida nii nagu sooviksid. Siin on mõned lihtsad retseptid saamaks kodus kiirelt ja lihtsalt särav näonahk.

• Hommikune naha puhastaja – noorendaja

Soovitav kasutada igal hommikul 15 minutit enne hommikust näo puhastamist.

1 muna kollane
1 tl. Apelsini mahla
1 tl. Oliivõli

Mõned tilgad roosivett ja laimi mahla.
Sega kõik koostisosad ja kanna õrnalt nahale.

•     Õunamask kuivale ja tundlikule nahale

1 spl. riivitud õuna
1 spl. oliivõli
2 spl mett

• Kooriv ja toitev kakaomask

1/3 tassi kakaopulbrit
¼ tassi vedelat mett
2 spl. hapukoort või nõrutatud maitsestamata jogurtit
3 tl. purustajas peeneks jahvatatud kaerahelbeid

Sega koostisained pastataoliseks massiks. Masseeri kergete ringjate liigutustega näole, hoia nahal 20 minutit, loputa nägu toasooja veega.

• Troopiline mask

1/5  Papajat
1/5 värsket Mangot
1/4 värsket sidrunit
1 tl. maisijahu (või kaerajahu)

• Kooriv ja niisutav näomask meega

2 tl mandlijahu
1 tl merevetikapulbrit
2 tl Prantsuse rohelist savi või valget savi
4-5 tl roosivett
1 tl mett

Sega kõik komponendid. Kanna näole, vältides silmaümbrusnahka. Hoia 5 – 10 minutit ehk kuni kuivama hakkab. Pese korralikult maha. Mask koorib õrnalt surnud naharakud ning muudab naha tõeliselt pehmeks ja klaariks!Sellest kogusest jätkub 3 – 4 korraks. Sega võib säilitada suletud anumaga külmkapis umbes nädal aega.
--------------------------------------------
Värskendava toimega KURGIMASK

• lõika kurk (kindlasti kodumaine) õhukesteks viiludeks, alternatiivina võib jämeda riiviga riivida
• laota viilud näole, dekolteele
• kata nägu ja kael sooja ja niiske rätikuga
• hoida 10-15 minutit

Naha pinguldamiseks JOGURTIMASK (normaalsele ja kuivale nahale)

• määri paar teelusikat maitsestamata jogurtit näole ja kaelale
• lase kuivada ja loputa jaheda veega maha

Kooriv ja toitev näomask ROHELISE TEEGA

• jahvata 3 tl rohelise tee puru hästi peeneks
• sega teepuru 3 spl hapukoorega
• kanna näole ja masseeri kergelt
• hoia peal ca 15 min ja seejärel loputa leige veega

Jumet andev ja värskendav PORGANDIMASK

• riivi peene riiviga paar porgandit
• lisa 1 tl maisitärklist ja ½ munakollast
• kui on kuiv näonahk, võid lisada paar tilka Extra Virgin oliivioli
• määri segu näole ja dekolteele
• hoia maski 15 min ja loputa sooja veega

Niisutav BANAANIMASK

• sega 1 spl mett, 1 spl püreestatud banaani, 1 munakollane, 1 spl hapukoort
• kanna segu 15 - 20 minutiks näole ja seejärel loputa leige veega maha
• P.S. Lihtne ja toitev segu on ka lihtsalt püreestatud banaan natukese vahukoorega

Pinguldav MUNAVALGEMASK (eriti sobiv rasusele nahale)

• sega 1 munavalge 1 tl maisitärklisega
• klopi segu tugevaks vahuks
• kanna vaht puhtale näole ja lase kuivada
• hoia 15 min ja seejärel loputa jaheda veega maha

Kooriv MEEMASK

• kanna ca 2 spl mett näole
• patsuta näppudega nägu, kuni mesi muutub valkjaks (surnud naharakud)
• loputa nägu leige veega
• P.S. protseduur on eriti efektiivne, kui eelnevalt nägu aurutada nt kummeli või pärnaõie leotisega.

Kooriv mask KAERAHELVESTE ja MEEGA

• sega 1tl jahvatatud kaerahelbeid, natuke sidrunimahla ja ca 1 spl mett
• kanna näole ja masseeri õrnalt, seejärel loputa leige veega

Kooriv mask KAERAHELVESTE ja PUNEGA (kuivemale nahale)

• sega 1 tl jahvatatud kaerahelbeid, 1 spl hapukoort ja 1 tl jahvatatud punet
• kanna näole masseerivate liigutustega ja hoia ca 15 min
• loputa leige veega maha
  ------------------------------------------------------------------------------
  õuna ja mee mask (rasvasele nahale):
  1 õun
  1 teelusikas mett
  Sega riivitud õun ja mesi ning pane mask näole.
  
  Sidruni ja jahu mask (rasvasele ja vistrikulisele nahale):
  4 teelusikat jahu
  4 teelusikat naturaalset maitsestamata jogurtit
  1 teelusikas sidrunimahla
  Sega koostisosad pastaks ja pane mask näole
  
  Kurgimask: kurk,jogurt
  Koori ja tükelda pool kurki, lisa 1 sl jogurtit ja püreesta kõik blenderis ühtlaseks massiks. Kanna 20 minutiks nahale.Eemalda niiske salvrätikuga.
  
  Toitemask: kurk, jogurt, maasikas, mesi
  Püreesta pool kurki, lisa 1 sl maitsestamata jogurtit, mõned aedmaasikad ja 1 tl vedelat mett. Sega kõik ühtlaseks massiks, kanna näole ja lase kuivada. Eemalda niiske salvrätiga.
  
  Puhastav mask: maasikas, jogurt, kaerahelbed, piparmünt, lavendli eeterlik õli, teepuuõli
  Purusta 6-8 maasikat ning sega need 1 klaasi jogurti ja 1 klaasi kaerahelvestega. Lisa 1 sl värsket, peenestatud piparmünti, 4 tilka lavendli eeterlikku õli ja 2 tilka teepuuõli. Jahuta külmikus. Kanna paras kogus näole ja kaelale ning lase mõjuda 15 min. Loputa jaheda veega. Säilib külmikus suletuna kuni 3 päeva.
  
  Maasikamask: maasikad
  Purusta 8 küpset maasikat ning kanna mass näole. Lase toimida 10 min ning loputa veega.
  
  Sära andev kurkumimask: kurkum, jogurt
  Sega 1 tl kurkumit tassi maitsestamata jogurtiga. Kanna mask 10 min näole ja loputa veega.
  
  Munamask: munavalge
  Eralda munakollane munavalgest. Määri munavalge näole ja lase kuivada. Pese veega maha.
  
  Maasika-õunamask vananevale nahale: õun, maasikad, jogurt, mesi,
  kosmeetiline savi
  Mikserda 30 g õuna, 2 viilutatud aedmaasikat, 2 sl maitsestamata jogurtit ja 1 tl mett ühtlaseks massiks. Sega juurde 2 tl kosmeetilist savi nii, et saad paksema konsistentsiga massi. Kanna mask 20 minutiks näole, võta mask sooja veega maha, värskenda nägu toonikuga.
  
  Maasikavesi: maasikad Purusta 2-3 maasikat ning vala üle 1 kl jaheda veega. Lase seista 30 min, kurna ja loputa veega õrnalt nägu.
  
  Maasikamask normaalsele nahale: maasikad(või vaarikad), munavalge Võta üks munavalge, vahusta, lisa 1 tl peenestatud maasikaid või vaarikaid. Kanna segu näole ja hoia nahal 15 minutit. Loputa nägu jaheda veega.
  
  Lihtne näopuhastaja: maasikas, jogurt, lavendli eeterlik õli Võta üks maasikas, pressi sellest mahl välja ning sega 1 sl maitsestamata jogurtiga. Lisa tilk lavendli eeterlikku õli, sega hoolikalt, niisuta nägu sooja veega ning masseeri segu ühe minuti jooksul nahale, loputa sooja veega.
  
  Kiire kurgimask: kurk
  Lõika kurk õhukesteks viiludeks ning aseta viilud näole ja kaelale. Kata nägu niiske rätiga ja lama rakulikult 15 min.
  
  Lihtne jogurtimask : jogurt
  Määri maitsestamata jogurtit näole ja kaelale, lase kuivada ja loputa veega maha. Jogurtimask pinguldab nahka.
  
  Sära andev virsikumask: virsik, vahukoor
  Koori pool virsikut ning püreesta. Sega hulka 1 sl vahukoort. Kanna segu 15 minutiks nöole ja loputa jaheda veega.
  
  Pärmimask: presspärm, mesi,(oliiviõli)
  Võta 30g presspärmi ning sega see poole tl soojendatud mega. Kuiva naha korral võid lisada ka paar tilka oliiviõli. Hoia maski peal 15 minutit ja loputa leige veega.
  
  Värskendav porgandimask: porgand, tärklis, munakollane
  Riivi peene riiviga porgand ning lisa 1 tl tärklist ja pool munakollast. Kanna 15 min. näole ja pese sooja veega.
  
  Viinamarjamask: viinamarjamahl, mesi, kohupiim
  Sega 2 tl viinamarjamahla, 1 tl mett ja 1 tl kohupiima. Kanna 20 min näole ja loputa leige veega.
  
  Niisutav mask vananevale nahale : mesi, banaan, munakollane, hapukoor
  Püreesta umbes 1 sl jagu banaani. Sega 1 sl hapukoore, 1 sl mee ja munakollasega. Kanna segu 20 minutiks näole ja loputa leige veega.
  
  Õunamask: õun, mesi, puuviljaäädikas, munarebu, oliiviõli
  Riivi pool õuna ning sega juurde 1 tl mett, munarebu, 1 sl puuviljaäädikat ja 2 sl oliiviõli. Hoia maski näol seni, kuni ta on kuivanud. Loputa leige veega.
  
  Meemask: mesi, oliiviõli, munakollane Sega kokku supilusikatäis vedelat mett, supilusikatäis oliiviõli ja munakollane. Jäta nahale 20 minutiks. Pese maha sooja veega, loputa jahedamaga.
  
  Banaanimask: banaan, mesi, jogurt
  Püreesta banaan ning lisa sinna hulka veidi mett ja 1 sl jogurtit. Hoia näol 15-20 min ning loputa leige veega.
  
  Tomatimask: tomat, kaerahelbed
  Kupata ja koori tomat ning tee sellest püree. Sega hulka 2 sl kuumas vees pehmendatud kaerahelbeid. Hoia näol 15 min. ning pese leige veega.
  -------------------------------------------------
  

Noorena hoidvad toidud

Iga inimese suurim soov on püsida nii kaua noor, kui võimalik. Me proovime kõikvõimalikke erinevaid meetodeid oma kehal, et vältida vananemise protsesse aga kahjuks ei ole need alati edukad. Tuleb pidada meeles teatud asju, mis aitavad püsida noorena- tervislikud eluviisid, regulaarne füüsiline koormus, tervislikud toidud ja dieedid. Kui soovid peatada vananemist ja vältida erinevaid vananemisega seotud haigusi, soovitatakse tarbida järgmisi vananemisvastaseid toite iga päev. Need on väga kasulikud teie tervisele!

 Kala

Erinevad uuringud on tõestanud, et inimesed, kes söövad palju kala, ei kannata peaaegu kunagi südamehaiguste käes. Näiteks Alaska eskimod, ei ole selle terviseprobleemiga kunagi kokku puutunud, sest söövad regulaarselt suurtes kogustes kala. Kala on rikas omega- 3 rasvade poolest, mis stabiliseerib südamerütmi ja kaitseb kolesterooli ladestumise eest arterites.

 Oliivõli

Oliivõlis on suur hulk küllastumata rasvasid ja see on üks olulisemaid toiduaineid võitlemaks vähi ja südamehaigustega. Näiteks kreeklased kasutavad pidevalt oliivõli ja seal on südamehaiguste juhtumeid tunduvalt vähem. Oliivõlis on palju antioksüdante ja polüfenoole. Lisades oliivõli igasse oma toidukorda, väldime erinevaid vanusega seotud haigusi.

 Šhokolaad

Shokolaadi peamine koostisosa on kakao, mis on kõrge antioksüdantide kontsentratsiooniga ja väga hea veresoontele. Kui sinu veresoone funktsioneerivad hästi, siis väheneb sul 2 tüüpi diabeedi, kõrge vererõhu, dementsuse ja neeruhaiguste oht. Seepärast nautige oma lemmikshokolaadi terviseks. Lihtsalt veenduga, et kakao osa oleks shokolaadis piisavalt kõrge. Või joo erinevaid kakaod sisaldavaid jooke ja väldi nii südamehaigusi.

 Jogurt

Mõned aastad tagasi oli Gruusia üks riikidest, kus oli kõige rohkem saja- aastaseid inimesi.
Jogurtit peetakse peamiseks pikaealisuse saladuseks. Jogurt on väga efektiivne toiduaine osteporoosi ennetamisel. Ning jogurtis sisalduvad head bakterid tugevdavad immuunsüsteemi ja parandavad üldist tervist.

 Mustikad

Kui kaasate need maitsvad ja tervislikud marjad oma igapäeva menüüsse, saate üllatavaid tulemusi. Mustikatel on fantastiline mõju inimorganismile. Teadusuuringud on tõestanud, et mustikad parandavad inimese kordineerimisvõimet, vähendab põletikke ja mäluprobleeme.

 Pähklid

Kui sa tõesti hoolid oma tervisest, siis lisa pähklid kindlasti oma igapäevamenüüsse. Pähklites on suur hulk küllastumata rasvasid, mis mõjutavad keha samamoodi, nagu oliivõli.
On tõestatud, et inimesed, kes söövad pähkleid, elavad paar aastat kauem, kui need, kes neid ei söö. Pähklid sisaldavad vitamiine, antioksüdante ja mineraalaineid.

 Vein

Alkoholijoove on meie tervisele vaieldamatult kahjulik aga paljud ei tea, et mõõdukuses võib peituda tervislik toime. Tuleb mainida, et vein on kõige eelistatuim alkohoolne jook maailmas. Juues punast veini kaitsed ennast paljude haiguste eest. Väheneb diabeedi oht, mäluprobleemid ja südamehaigused. Ja mis kõige tähtsam, see jook aeglustab keha vananemisprotsessi.

 Porgand

Porgandis leidub palju vitamiine ja toitaineid, mis on meile vajalikud, et olla terve. Alfa- ja beeta- karoteen on tuntud immuunsuse tugevdajad ja aitavad hoolitseda naha eest, kaitstes seda UV kahjustuste eest.

 Päevalille seemned

Kuskil muljal ei ole nii palju E- vitamiini, kui päevalilleseemnetes. Vananedes muutub meie immuunsüsteem nõrgemaks ja päevalilleseemned aitavad aastaid tagasi pöörata.

 Kuivatatud mustad ploomid

Võib-olla teid üllatab, et kuivatatud ploomid on selles nimekirjas, kuid on tõestatud, et need on isegi tõhusamad, kui värsked puuviljad. Mustad ploomid kõrvaldavad kahjulikke vabu radikaale verest ja parandavad vereringet. Alternatiivselt võib süüa ka rosinaid või viigimarju.

Kahjuks ei saa me jääda igavesti nooreks aga me võime lisada aastaid oma elule. Kõik eelpool nimetatud toiduained aitavad teil püsida tervena ja vältida vananemisega seotud haigusi.

tee ise värskendav spray

Varsti varsti on käes suvi see tähendab, et oled palju värskes õhus ja päikese käes ja on täitsa mõnus ennast niisutada erinevate spreidega. Juuksed mis muidu on rohkem kinni ja mütside all, lähevad tuhmiks ja tahaks neile samuti värskust ja läiget anda. Muidugi on saada erinevaid lõhnavaid spreisid ja läikeid mida pakub meile kaubandus, kuid mul on teile hea ja odav alternatiiv, see on keha ja juuste värskendaja.
Sidruni sprei. See värskendab su keha, taaselustab juukseid ja annab neile kauni sära.

Koostisosad-
- 2 sidrunit ( viilutatud)
- 2 tassi vett

Töökäik-

 Võta kastrul veega, vala sinna kahe tassi jagu vett, lisa sinna vette juba viilutatud sidrunilõigud. Pane tulele aseta peale kaan ja oota keemiseni, seejärel vähenda koguaeg kuumust. Nüüd võta ära kaas ja lase tasasel tulel keeda 30 min. Siis võta tulelt ja lase jahtuda.
Peale jahtumist pressi sidrun läbi marli, või sõela ja aseta spreipudelisse ning võid hakata kasutama.
Hoia spreid külmkapis, kus see säilib 1-2 kuud.

Allikas - 

Наслаждаться здоровьем

ilukreemi retsept venemaalt :)

50 aastasena välja näha nagu 30 aastane, see on võimalik!
Iluoperatsioonid, et tagasi saada oma kaotatud noorust ei ole mitte odavate killast. Kuid olla hoolitsetud välimusega ja kütkestavaks, on igale naisele jõukohane.
On naisi, kes ka 50-selt pälvivad jätkuvalt imetlevaid pilke meestelt. Milles on saladus? See on nii täisväärtuslikus unes, pingevabas töös, õiges toitumises, saunas, jne. Kõige sellele lisaks, kuulub sellise naise arsenali ka üks noorendav isevalmistatud kreem.

Siin on selle retsept.
Vaja on alust ja selleks sobivad lihtsad odavad (vene)kreemid, või lastekreemid.
1. Üks tuub(purgike) aluseks olevat kreemi pigistage klaasist anumasse.
2. Lisage: 1 teelusikatäis oliiviõli, 1tl aaloe alkoholilahust, 5 – 6 tilka A vitamiini, 56 tilka E vitamiini, 1tl konjakit, või Bittneri palsamit, 5 – 6 tilka sidrunimahla, 2 – 3 tilka lemmikumat roosi eeterlikku õli.
3. Segage see kõik hästi omavahel läbi puidustpulgaga.
4. Pange natuke kreemi väikesesse purki – kasutage seda esmajärjekorras. Ülejäänud kreem pange külmkappi.

NB! Kui võimalik ostke vitamiinid ja aromaatõli apteegist. Kasutage kreemi kaks korda päevas ja tundke elust rõõmu!

Allikas -

Наслаждаться здоровьем

Kuidas fotol hea välja näha

siin siis 25 lihtsat nippi, kuidas alati fotodel hea välja näha

1. Kui sul on kombeks pildi tegemise ajal silmi pilgutada, siis pane silmad natuke enne välguklõpsatust kinni ja ava nad aeglaselt vahetult enne foto jäädvustamist. Hüvasti poolkinniste silmadega jäädvustused!
2. Väikese topeltlõua vältimiseks pikenda oma kaela ja lükka pead natuke ettepoole. Tundub küll veider viis kuidas seista, aga pildil jääb ta siiski väga ilus!
3. Vali meikimisel enda jaoks õiged toonid. Liiga hele jumestuskreem teeb sust elava surnu ja liiga palju päikesepuudrit ei tule ka just kasuks.
4. Vaata oma vanu pilte. Milline poos sobib su kehakujule kõige paremini? Lähtu edaspidi sellest.
5. Koolutatud ja värvitud ripsmed teevad sind ilusaks. Mõlemad teevad su silmad suuremaks.
6. Vana ja töötav trikk punaselt vaibalt: kui naeratad, pane keel hammaste taha.
7. Ära unusta oma kulmusid! Need on ilmekuse andmiseks vähemalt sama olulised kui ripsmed.
8. Veendu, et su juuksed on säravad. Selleks tuleb appi sära andev sprei.
9. Fotosilm püüab kinni kõik lendlevad juuksed. Fikseeri need näiteks vaha või vähese õliga.
10. Vaata valguse poole enne, kui keegi teeb sinust pilti. Nii muutub pupill väiksemaks ja väldid punaste silmade teket.
11. Üllatusfoto? Kiire nipp — käi oma nägu paberist salvrätikuga üle ja näpista põski, et neile roosakas jume saada. Vanakooli trikk, mis töötab!
12. Paar silmatilka teevad su silmad värskeks ja äratavad nad üles.
13. Põsepuna on kohustuslik! Ilma selleta näed välja nagu keegi oleks värvirulliga su näost üle sõitnud.
14. Mõtle nurkade peale. Otse kaamerasse vaatamine ei ole alati parim variant. Harjuta peegli ees, millise nurga alt kõige parem välja näed.
15. Proovi “punase vaiba poosi”. Pane käsi puusa, keera külg ette ja vaata kaamerasse. See teeb sind visuaalselt peenemaks.
16. Väldi tõsist sära ja sätendust oma näol. Vähem on rohkem!
17. Teisest küljest aga võib natuke sädelust su rinnakul panna dekoltee tõeliselt särama.
18. Seisa valge seina ees. Hele taust toob jumekust su näole.
19. Kanna huultele hele huulepulk. Tumedad toonid kitsendavad visuaalselt su huuli.
20. Ära karda pildil olla! Mida rohkem sa kaamera ees oled, seda mugavamalt sa end seal tundma hakkad.
21. Kui sa oled pikem kui inimene, kes sust pilti teeb, siis haara tool ja istu.
22. Ära seisa otse valguse alla. See võib su näole imelikke varje tekitada.
23. Võta midagi kätte. Olgu see klaas või lill, inimene tunneb end foto tegemisel mugavamalt, kui tal midagi käes on.
24. Et panna silmad särama, püüa nendega valgust. Pisike kaunistuselemendina kasutatav tuluke on just see, mida vajad!
25. Mõtle millegi naljaka ja toreda peale. Nii on su naeratus siiras.

Värvi ise lilli...

Kuna tuli meelde kuidas ma lapsena ema ,,valet värvi'' lilledega üllatasin... no ja tulemas ka emadepäev, siis mõtlesin et äkki mõni veel ei teagi kuidas valgetest värvilisi lilli teha...siin see on:

Vaja läheb:

• toiduvärvid

• joogiklaasid

• nuga
  • valget värvi lilli

 

Hoiatuseks võin veel öelda, et ära jäta seda viimasele minutile, kuna tugevamad lilled, nagu näiteks roosid, võivad võtta aega kuni 20 tundi, seega soovitan enne lilledega katsetada- pealegi see on lõbus :)

Mis su küünelakk sinu kohta ütleb?

 Hall- küünelakk tähendab trenditealikku ja moelembest naist.
Must- küünelakk võib anda märku, et tegemist on inimesega, kellega keegi miskipärast suhelda ei taha.
Erkpunane- annab märku sellest, et kandja tunneb ennast seksikana.
Tumepunane- vihjab soovi järgi mõned joogid teha.
Sädelusega punast- küünelakki kannab aga suure tõenäosusega jõulufanaatik. 

Kollase- laki taga võivad peituda unehäired,
Türkiissinine- küünelakk paljastab aga kandja unistuse rannapuhkusest.

Roosa- küünelaki kandja soovib tõenäoliselt kogu maailmale näidata, kui nunnu ta on. 

Hõbedaste- küünte omanik on suure tõenäosusega tõeline futurist, kes unistab tulevikust ja põnevatest leiutistest.

5 rasva mis paksuks ei tee...

Siin on 5 suurepärast tervislikku rasva, mis sind rasvaseks ei tee:
Pähklid ja mandlid
Sisaldavad hulgaliselt  toitained, tervislikke rasvu ja valku. Nad on suurepärased taimse Omega 3 rasvade allikad, aitavad alandada põletikke ja on head südame tervisele. Sisaldavad rikkalikult L-arginiini - aminohapet, mis  tõhustab  immuunsüsteemi, aitab kaasa haavade paranemisele ja hormonaalsüsteemi tasakaalustamisele. Sisaldavad E- vitamiini, mis aitab langetada halba kolesterooli ja panna särama naha.
Oliivõli
Oliivõli kuulub monoküllastamata õlide hulka ja on kasulik nii salatikastmetesse kui küpsetamiseks (seda võib kuumutada kuni 180 kraadini). Kvaliteetne extra virgin oliivõli sisaldab rikkalikult klorofülli, karotinoide, E-vitamiini, polüfenoole ja muid antioksüdante.  Oliivõli kiirendab seedimist, alandab vererõhku, hoiab ära vähki, leevendab astmat, diabeeti ja artriiti.  Oliivõli menüüsse kaasamine aitab säilitada tervislikku kehakaalu.
Avokaado
Avokaado on fantastiline antioksüdantide allikas, mis aitab detoksifitseerida keha, eemaldada mürgiseid raskemetalle, võidelda vananemist ja haigusi tekitavate vabade radikaalidega.  See kasulik vili on ka  rikkalik foolhappe allikas, hoides ära südamehaigusi ja insulti. Avokaado sisaldab E-vitamiini, mis aitab kaitsta haiguste eest ja hoiab ära kolesterooli oksüdeerumise (rääsumise)  meie kehas. Avokaado aitab ka teistel toitainetel paremini  imenduda. Naudi avokaadot salatites, võileival või smuutis.
Kookospähkliõli
Kookospähkli õlil on anti-mikroobsed, anti-bakteriaalsed ja vähivastased  omadused. See aitab parandada seedimist,  toitainete imendumist ja soolestiku tervist. Edendab neerude ja maksa tööd,  leevendab II tüübi diabeeti. Kookospähkliõli aitab stimuleerida kilpnääret ja sellega seonduvalt ka keha ainevahetust, millega omakorda kaasneb kaalulangus ja suurem energia.
Kookospähklis on küll põhiliselt küllastatud rasvad, kuid need erinevad tunduvalt loomsetest küllastunud rasvadest  ning vastupidiselt viimastele aitavad kaasa hea kolesterooli tekkimisele ja südame-veresoonkonna tervisele.
Seemned
Seemned sisaldavad sarnaselt pähklitele küllaldaselt kasulikku kiudainet,  Omega 3 rasvhappeid ja valku. Neis on ohtralt immuunsüsteemi innustavat magneesiumi, seleeni ja tsinki, raku mitokondreid kaitsvat mangaani, luudele vajalikku fosforit ja vere punaliblede tootmiseks vajalikku vaske ja rauda. Kaasa menüüsse linaseemned, chia seemned, kõrvitsa- ja päevalilleseemned. Pane seemneid salatitesse, kookidesse-küpsetistesse, naudi smuutides ja jogurtiga.

Vananemisvastased toidud

Teatud toiduained on täis antioksüdante ja neid võib nimetada lausa “jõu toitudeks”, nad ergutavad, kaitsevad ja valmistavad meid ette pikemaks ja tervemaks eluks nii sisemiselt kui ka välimiselt. Siia nimekirja lisame 8 kõige võimsamat vananemisvastast toitainet, andes meile tervise, hea välimuse ning soodustades ka pikaealisust. Neid toitaineid tuleks lisada oma igapäevasesse menüüsse, et hoida ja parandada oma tervist, hoida ja tunda ennast suurepäraselt olenemata teie vanusest.

Rohelised lehed ja ristõielised köögiviljad

Kõik liikumis- ja toitumiseksperdid räägivad meile roheliste lehtede kasulikkusest – seda ka kindla põhjusega. Need suurepärased toitaineterikkad toiduained sisaldavad suurel hulgal foolhapet, kaltsiumi ning teisi toitaineid, mis toetavad luude tervist, kaitsevad kognitiivse languse ja aitavad ennetada vananemisega seotud silmahaiguste eest. Mis veelgi tähtsam, siis just need rohelised köögiviljad on vähivastase toimega.

Lisaks kui teie toidulaual on ristõielised köögiviljad nagu brokkoli, siis nende tarvitamine aitab ideaalselt mälukaotuse vastu. Ristõielistest ja rohelistest köögiviljadest nagu lehtkapsas, mangold (lehtpeet), peedipealsed ja spinat annab teha imelisi roogasid nagu supid, wokid, salatid, hautised ja loomulikud mahlad/muhedikud.

Aprikoosid

Need pisikesed virsikulaadsed puuviljad võivad tunduda nii haprad, aga peidavad endas tugevatoimelist vananemisvastast toimet. Aprikooside ereoranž värvus on tingitud karotenoididest, on tugevad antioksüdandid ja omakorda aitavad vältida südamehaigusi, vähendada halva kolesterooli taset ning kaitsta vähi vastu. Meie kehad teisendavad karotenoidi beeta-karoteeni ümber A-vitamiiniks, mis aitab kaasa hoida meie silmad, juuksed, naha ja igemed ja lümfisõlmedtervetena. Lisaks on aprikoosikivide seemnetes inimesele väga vajalik B 17 vitamiin.
Mitmed aastad erinevaid uurimistöid on tõestanud, et aprikoosid sisaldavad kõrgeima ning laiema variatsiooniga karotenoide kui ükski teine toiduaine. Aprikoosid on suurepärased taastama keha vedelikke, kustutamaks janu ning organismi puhastavad.

Marjad

Teadlased on leidnud, et marjad on ühed kõrgeima antioksüdantide tasemega, kui mistahes puuvili (mõõdetakse ORAC), lehtkapsas ja spinat on ORACi poolest marjadega samaväärsed. Värsked marjad on täis fütokemikaale ja värvipigmente, mida nimetakse antotsüaniinidiks, mis on seotud vähendatud riskiga haigestuda teatud vähkkasvajatesse, hoiavad kuseteed ja mälu korras ning aitavad kaasa tervele vananemisele. Marjad on rikkad kvertsentiini, flavanooli poolest, mis töötavad nii kantserogeenide vastu ja on antioksüdant, kaitseb vähi, südamehaiguste vastu.
Kvertsetiin on põletikuvastase, antibakteriaalse, seene- ja viirusevastase toimega. Stimuleerib immuunsüsteemi ja vähendab allergiate ohtu. Marjade põletikuvastane toime on mõeldud selleks, et aeglustada vaimse funktsiooni kaotust, mida seostatakse vananemisega. Teadlaste sõnul võivad mustikad isegi aidata aeglustada kognitiivset halvenemist, mis on tingitud Alzheimerist. 

Oliivõli

Itaallased on tuntud oma pika eluea ja võimega vananeda graatsiliselt, see ei tohiks kellelegi tulla üllatusena, sest kui arvestada sellega, et oliivõli on Vahemere köögis laiatarbekaup. Oliivõli on üks tervislikumaid rasvasid omega-3 rasvhapete vormis. Need rasvad mitte ainuüksi ei aita hoida saleda ja terve südamega vaid ka vähendavad põletikke, alandab kolesterooli taset, parandab naha vereringet ning seedimist. Kõik need faktorid viivad tervema keha ja pikema eluni.

Looduslik Alaska lõhe

Tohutu antioksüdantide tõuke annab nahale looduslik lõhe, pannes naha särama kiiremini kui ükski teine kala. Loodusliku lõhe roosa toon pärineb nende peamisest toiduallikast toitaineterikkast Alaska krillist. Andes lõhele terve annuse kasulikku pigmenti astaksantiini, millel on tähelepanuväärne põletikuvastane toime. Lõhes esineb teinegi antioksüdant – mineraal seleen, kaitstes terve naha rakke vabade radikaalide eest. Aitab kaasa kilpnäärme korrapärasele tööle, mis hoiab nii kehakaalu kui ka üldise tervise kontrolli all.

Tomatid

Tuginedes Saksa teadlastele, siis tomatid võivad kaitsta nahka. Viidi läbi katse, kus vabatahtlikud neelasid igapäevaselt 10 nädala jooksul doosi tomatipastat segatuna külmpressitud oliivõliga või lihtsalt oliivõli. Pärast igapäevast kokkupuudet UV-kiirgusega, siis need kes tarvitasid tomatipastat oliivõliga oli 40% vähem päikesepõletusi, kui neil kes tarvitasid ainult oliivõli. Tomatite maagiline koostisosa on lükopeen, mis kaitseb nahka oksüdatsiooni eest, mis on päikese poolt tekitatud kahju ning toob endaga kaasa kortse. Süües tomateid on tark need eelnevalt kergelt üle niristada oliivõliga, sest siis saame paremini kasu lükopeenist.

Töötlemata mandlid

Mandlid on täis raskeltsaadavat E-vitamiini ja käputäis mandleid päevas varustab meid poole päevasest E-vitamiini vajadusega. Töötlemata mandlid on kõige tervislikumal kujul pähklid, pakkudes töötlemata kujul kõrgemat puhast toiteväärtust.

Kui mitmete juhtivate meditsiinikoolide teadlased vaatlesid kuidas mõjutavad erinevad vitamiinid ja mineraalained üle 65 aasta vanustel inimestel kiirust, koordinatsiooni ja tasakaalu. Ainus, millega oli võimalik vahet teha, oli E-vitamiin. Katses osalenud vabatahtlikel, kellel oli organismis E-vitamiini sisaldus madalaim, neil oli ka nõrgim füüsiline esitlus ja neil vabatahtlikel, kelle füüsiline esitus oli krapsakam, neil oli E-vitamiini tase organismis piisaval tasemel. See nii võimas vitamiin koordineerib meid, neutraliseerides vabu radikaale nii lihastes kui ka närvisüsteemis.

Avokaado

On tulvil kõrgeima kvaliteediga Omega 3 rasvhappeid ning avokaado on üks kõige aluselisem saadaolevam toiduaine. Lisaks on nad väga kõrge E-vitamiini sisalduse poolest, mis on väga oluline naha särale, läikivad juuksed ja hoiavad kortsud eemale. Tehke endale üks värske avokaado salat või katke mõned avokaadoviilud sidrunimahla ning meresoolaga, saades maitsva, kasuliku ning toitva suupiste.
----------------------------------------------------------------------------------------------------

Toidud, mis hoiavad meid noorena.

Oma igapäevase toitumisega saame aidata kehal vananemismärkide tekkimist edasi lükata ning ka tervist paremini hoida.





HOMMIK
Arbuus hommikusöögiks
Vananeva naha üheks põhjuseks on päikesekiirgus. Arbuus sisaldab lisaks veele ka lükopeeni, beeta-karoteeni ja antioksüdante.
Jogurt rahustab kõhtu.

Hea enesetunde jaoks on meie kõhu tervis väga oluline. Aita seedimist korras hoida, tarbides vahepalaks probiootilist jogurtit, mis sisaldab soolte jaoks kasulikke baktereid. Itaalia teadlased on leidnud, et jogurt tugevdab ka immuunsussüsteemi.

LÕUNA

Kala ja rasv

Rasvastes kalades nagu lõhe, tuunikala ja heeringas leidub kasulikke Omega -3 rasvhappeid, mis aitavad paljude vananemisilmingute nagu näiteks liigesereuma, nägemisprobleemide puhul ning hoiavad naha ka pehme ja sileda.

Kortsudevastane smuuti

Värskendav kokteil, mis sisaldab vitamiine E ja C, betakarotiin, foolhape ja tsink, on nahale imeline. Sega näiteks 3,5 dl värskelt pressitud apelsinimahla, lisades peoga mustikaid, vaarikaid ja murakaid.

Avokaadoga rakke kaitsma
Avokaado koos peotäie pähklite ja seemnetega on täiuslik lisapala pärastlõunal, sest sisaldab palju E-vitamiini ning rasvhappeid, mis kaitsevad sinu rakke.

ÕHTU

Panusta brokolile
Paku neid kas lisandina või sega pearooga. Ameerikas tehtud uurimused on näidanud, et brokkolis sisalduvad ained stimuleerivad rakkude oma kaitsesüsteemi.
Kirsside abil magama!
Keha jaoks on oluline korralik uni. Texase ülikoolis läbi viidud uuringu järgi sisaldavad kirsid melatoniini, ainet, mis aitab meil maha rahuneda.

kaalulangetajatele...

Kaalulangetaja jook.

1 tass greibi või apelsinimahla
2 tl õuna äädikat
1 tl mett

sega hästi hoolikalt !


Joo enne igat söögikorda.
See jook lahustab rasvarakke kiiremini ja aitab kiiremini kaalu langetada!  Annab energiat ning enesetunne paraneb!

kodused näomaskid

PS. Iga uut maski tegema hakates, tee alguses katsetust väikesel osal näost, sest võib juhtuda, et olete millegipärast mõnele komponendile allergiline.

Tee... mitte vaid tassis

Tee erinevatest kasutamise võimalustest.

Teega võib ja saab teha muudki, kui ainult juua. Lisaks nippe selleks, mida peale hakata kasutatud teekottide ja/või teepaksuga.
Siin erinevaid ideid, mida kõike teega saab veel teha. Kindlasti on neid kasutusalasid veelgi ja oled teretulnud neid ka teistega jagama.

Kompress silmadele
Kui ärkad hommikul paistes silmadega, siis sobivad nende paistetuse alandamiseks ka piparmünditee kotikesed. Aseta kasutatud piparmünditee kotikesed külmikusse, et jahtuksid korralikult maha, aseta need silmadele 10-15 minutiks. Pärast seda kompressi peaksid silmad taas normaalsed olema. Seevastu roheline tee töötab ideaalselt silmaaluste kottide korral. Nõgesetee aga heinapalavikust tingitud silmade sügeluse korral.

Puust lõikelauad puhtaks.
Kui plastikust lõikelaudu on üsna lihtne ebameeldivatest lõhnadest vabastada, siis puidust laudade korral on see kordades raskem. Siinkohal tuleb appi rohelise tee paks. Hõõru märga lõikelauda rohelise tee paksuga ning jäta õhuke kiht märgi teelehti/puru mõneks minutiks lõikelauale. Loputa laud ning ebameeldiv lõhn nagu kala või liha on laualt eemaldatud ilma vaevata.

Näo puhastamiseks

Kas teadsid, et erinevad teetaimed on suurepärased näonaha hoolduse korral? Selleks ei ole vaja muud, kui valida enda nahatüübile õiged teetaimed ning purustada need blenderis koos kaerahelveste ja mandlitega peeneks jahuks. Vala segu hermeetiliselt suletavasse klaaspurki ning kasuta seda nagu tavalist näonaha koorijat. Näiteks rasusele nahale sobib piparmünt; rosmariin lihtsalt puhastamiseks ja kummel/lavendel tundlikule nahale.

Hommikune äratus nahale
Sügavkülmuta teekuubikud ning ärata oma nahk hommikul nendega üles. Selleks võta üks kuubik ning hõõru nägu sellega üle.

Isepruunistuv sprei

Ilusa ning kauni jume saab ka keemiata, selleks ei ole vaja muud kui pritspudelit ja korralikult tõmmanud musta teed. 500 ml kuuma vett ja 4 teepakki / tl musta teepuru ning lase sellel 30 minutit tõmmata või niikaua kui tee on hästi tume ning niipalju jahtunud, et saad sõrme rahulikult sisse pista. Vala tee spreipudelisse. Enne sprei kasutamist kasuta nahakoorijat, et nahalt eemaldada surnud rakud. Käi ka vahepeal pesemas, et nahk oleks puhas, kuiv, õli-ja higi vaba. Pihusta tee ühtlase kihina nahale ning lase õhu käes kuivada ning pihusta nahale veel üks kiht, kui soovid saada veidi tumedamat tooni. Lõpptulemus on ilus, naturaalne kuldne “päevitus” keemiavabalt ja tervist kahjustamata.

Verevalumite raviks
Kui sa lööd end ära, siis pisikesed veresooned naha all saavad vigastatud ja seda on naha pinnal sinikana näha. Tee aitab verevalumeid ja sinikaid kiiremini ravida. Selleks pane värskele sinikale jahtunud teepakike ning jäta see sinna vähemalt 20 minutiks. Korda protseduuri 2x päevas, hommikul enne voodist tõusmist ja õhtul vahetult enne magamaminekut. Tanniinid pitsitavad veresooni ja peatavad lekke, mis põhjustab nahaaluse värvimuutuse.
Peeglid puhtaks

Kui sulle ei meeldi äädikaga peegleid pesta, siis siin tuleb appi tee. Sul ei ole vaja muud, kui keeta tass kanget teed ja lase sellel jahtuda. Niisuta lappi tees ja pühi peegli pind sellega puhtaks. Võta teine kuiv ja pehme lapp ning hõõru pind särama.

Niiskuse ja lõhna eemaldajad
Teekotid on head ülemäärase niiskuse ning ebameeldiva lõhna eemaldajad. Ära viska kasutatud teekotte minema, vaid kuivata need päikese käes ära ja aseta kuivanud teekott kas prügikappi, külmikusse, vannituppa, trennijalatsitesse vms kus on ebameeldiv lõhn või ülemäärane niiskus.

Ajutine juuksevärv juustele
Teed võib kasutada ajutise juuksevärvina, mis värvib juuksed tumedaks või heledamaks. Tee hästi kange teetõmmis ning loputa juukseid sellega. Tumeda värvi saamiseks kasuta kanget musta teed ja heledama tooni saamiseks kummeliteed. Esimese korraga mõjub tee vähesel määral, mida rohkem sa seda kasutad, seda intensiivsemaks värvus muutub. Iga pesuga pesed seda ka heledamaks.

Päikesepõletus

Teekotid on ideaalsed abimehed päikesepõletuse korral. Päikesepõletust katsume me kõik ära hoida, aga aegajalt seda ikkagi juhtub. Päikesepõletuse rahustamiseks kasuta külma tee kompressi. Leota lappe külmas tees ning aseta need põlenud pinnale, jäta lapid nahale 15-20 minutiks, vajadusel korda seni, kuni põlenud nahapind hakkab maha jahtuma. Näiteks on teada juhtum, kus inimene on jäänud päikese kätte magama ning saanud korraliku põletuse, haiglas pandi ta vannivette koos teekotikestega, tee tõmbas “mürgi” organismist välja ning inimese nahk paranes oluliselt kiiremini, kui tavalise ravi korral.

Paberi toonimine.
Musta teega saab väga kenasti ka paberit värvida, et anda sellele antiikne ilme. Selleks ei ole vaja muud, kui tee tass musta teed, vala see laia suuga anumasse ning kasta sellesse paber ning pane kuivama. Tekstuuri andmiseks, kortsuta paberit ja alles siis kasta see tee sisse. Aromaatse tee kasutamise korral saad paberile lisada ka mõnusa lõhna. Kasuta seda nippi kas oma isikliku kirjapaberi või märkmiku tegemisel, saad unikaalse tulemuse.

äädikas kosmeetikas...

Ilunipid äädikaga.

Sageli raiskame palju raha ilutoodetele, teadmata, et oma muredele võime leida lahenduse mitte kaugemalt kui omaenda köögikapist. Ühestki köögist ei puudu kindlasti äädikapudel, mis on asendamatu nii toidutegemisel kui ka kodu puhtana hoidmisel (plekkide, katlakivi, rooste, mustuse, halva lõhna eemaldamisel jne).
Ehk leiad kapist isegi õunaäädikat, mida võib nii toiduaine kui ka ravimina sageli vaja minna. Üllatavalt peame tõdema, et lisaks sajale muule võimalusele, saab äädikaga palju ära teha ka enda noore ja ilusana hoidmisel!

Iluretseptid toiduäädikaga

Maniküür — Selleks, et küünelakk paremini peal püsiks, tõmba küüned enne lakkimist õrnalt äädikaga üle.
Äädikakoorija — Pese nägu ning seejärel puhasta nahka äädikalahusega (äädikas veega pooleks), mis eemaldab hõlpsasti kõik vanad ja surnud naharakud. Pärast äädikaga puhastamist jääb nahk õrn ja tundlik — nagu kooritud, nii et kindlasti tuleb selle protseduuri järgselt kasutada päikese ja külma eest kaitseks korralikku kreemi.
Vananemismärkide vastu — Sega äädikas võrdses vahekorras sibulast pressitud mahlaga. Kanna näonahale, et pigmendilaike ja kortsukesi eemaldada ning nahka üleüldiselt noorendada-värskendada.
Juuste liigkohevuse vastu — Äädikast saab abi kui Su juuksed on pärast pesu sõnakuulmatult puhvis ja elektrit täis. Juuste pesemise viimaseks loputuseks kasuta tassikest külma vett, millesse segatud teelusikatteelusikatäis äädikat. Nii toimides ei vabane sa mitte ainult kahupeast, vaid juuksed jäävad ka säravad ja siledad.
Näovesi — Laiade pooride ahendamiseks ja akne vastu võitlemiseks soovitame segada äädikat destilleeritud vee või roosiveega vahekorras 1:6. Pihusta segu näole pärast pesemist ja lase loomulikult kuivada.

Õunaäädikas

Figuuri hoidmiseks — Paljude modellide ja näitlejate salenemise salarelv on igapäevane veeklaasile lisatud teelusikatäis õunaäädikat. See aktiviseerib seedeprotsessi, stimuleerib maomahla tootmist ja soodustab ka rasvade lagunemist ning jääkainete väljutamist kehast.
Kõõma vastu — Super-efektiivseks peetakse õunaäädikat just võitluses kõõma vastu. Pärast pesu soovitame loputada juukseid vee-õunaäädikalahusega (1:1) ja tulemused peaksid näha olema juba mõne korra järel.
Deodorandi asemel — Kui otsid lõhnavaba ja looduslikku vahendit higistamise vastu, mida ei oleks kahjulik iga päev nahale määrida, siis tee katset lahjendatud õunaäädikaga kandes seda vatipadjakesega kaenla alla.

Õpi tundma äädikat ja õunaäädikat nii köögis kui vannitoas ja oled avastanud tõelised abilised teel puhtuse, ilu ja tervise juurde!